沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:孩子的最终身高很大程度上由父母的身高决定。这是最主要的影响因素,通常可以通过父母的平均身高来初步估计儿童成年后的身高范围。
2.营养因素:充足而均衡的营养是促进身高增长的重要条件。蛋白质、维生素和矿物质如钙和锌对于骨骼生长尤为重要。
3.运动与生活方式:适量的体育锻炼,如游泳、篮球和跳绳,可以刺激骨骼生长,帮助增加身高。充足的睡眠和规律的作息也有助于生长激素的分泌。
4.激素水平:青春期是身体快速成长的阶段,性激素水平的变化会导致体毛增多,但此时也是身体迅速增高的关键时期。
腿毛的生长与否并不直接影响身高的增长,合理的饮食和健康的生活方式仍然是促进身高增长的有效方式。在青春发育期,特别需要关注充足的营养和良好的生活习惯。