病情描述： 儿童5岁到9岁营养食谱
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
早餐：
-一杯牛奶或豆浆
-一份燕麦片或全麦面包
-一个水果（比如香蕉、苹果或橙子）
上午加餐：
-一份酸奶或者一份水果
午餐：
-一份主食（比如米饭、面条或土豆）
-一份蔬菜（比如西红柿、黄瓜或胡萝卜）
-一份蛋白质食品（比如鸡蛋、鱼或豆腐）
下午加餐：
-一份水果或者一杯果汁
晚餐：
-一份主食（比如面条、米饭或者面包）
-一份蔬菜（比如青菜、茄子或芹菜）
-一份蛋白质食品（比如瘦肉、鱼或豆类）
睡前小吃：
-一杯牛奶或豆浆
-一份小零食（比如坚果、水果干或无糖饼干）
此外，儿童在每天饮食中应该适当增加水果、蔬菜和饮用水的摄入量，避免过多的糖分和油脂。
2023-06-21