病情描述: 产妇能吃什么下奶
许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.水:保持良好的水分摄入非常重要,因为它可以帮助你保持身体水分,并支持乳汁的分泌。
2.燕麦:燕麦含有丰富的蛋白质和钙质,可促进乳汁的分泌。
3.豆类:豆类含有丰富的植物雌激素,这种激素对于乳汁的分泌至关重要。
4.鱼类:鱼类富含omega-3脂肪酸,这种脂肪酸可促进乳汁分泌。
5.坚果和种子:坚果和种子中含有大量的omega-3脂肪酸和蛋白质,这些营养素能够促进乳汁的分泌。
6.绿色蔬菜:例如菠菜、羽衣甘蓝等,这些蔬菜富含维生素和矿物质,可以帮助产妇保持健康并促进乳汁的分泌。
需要注意的是,如果您正在哺乳期间出现了乳腺炎或其它乳房问题,应咨询专业医生帮助处理。
2023-07-04