武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
葱:葱含有丰富的维生素C、硫化物和挥发油,能促进食欲、消除疲劳、增强免疫力,并有抗菌、抗炎等作用。在菜肴中使用葱可以提高口感和香味。
姜:姜具有较强的温性,有发汗、散寒、止痛等功效。在菜肴中使用姜不仅能提高口感和香味,还能起到去腥解腻的作用。
蒜:蒜含有大量的硫化物和芳香族化合物,能抗菌、降血压、降血糖、防癌等。在菜肴中使用蒜可以提高口感和香味,并增加营养价值。
椒:椒含有较多的胡椒碱成分,具有发汗、开胃、散寒、祛痰等功效。在菜肴中使用椒可以提高口感和香味,还可增加食欲和改善消化不良等问题。