病情描述： 怎么让斜方肌变小
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
2.低重力训练：可以通过加入低重力训练来减少斜方肌的大小，例如泳池游泳、水上有氧操等。
3.饮食控制：要想减少斜方肌的大小，可以通过调整膳食的比例，合理摄入碳水化合物，脂肪和蛋白质，使其维持在正常水平，以避免多余的脂肪积聚。
4.健身训练：可以加入一些对斜方肌的直接性训练，比如椭圆机、拉力器和哑铃等，可以减少斜方肌的大小。