杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.生姜的功效与适宜人群:
生姜含有姜辣素、挥发油等活性成分,具有促进血液循环、增强消化功能和抗氧化等作用。生姜还有暖胃止呕的效果,适合用于缓解因寒凉导致的胃寒、恶心和呕吐。一般每次使用5-10克即可,但过量可能刺激胃黏膜,引起不适症状。
2.熟姜的功效与适宜人群:
熟姜由于经过烹煮,其刺激性和辛辣味有所减弱,温热属性更为明显,适合体质偏寒的人食用。例如在冬季,用熟姜煮水或作为调料加入菜肴,可以帮助驱寒暖身。相比生姜,更利于消化功能较弱或胃部敏感者食用,建议每次使用10克左右。
3.特殊人群注意事项:
胃溃疡或反流性食管炎患者应避免食用生姜,以免刺激胃酸分泌,加重症状。
孕妇可适量食用生姜以缓解早孕反应,但过量可能对胎儿产生影响,应遵医嘱。
阴虚内热或经常出现口干咽燥、手脚心热的人群不宜多吃生姜或熟姜,以免加重上火症状。
肝炎患者需谨慎食用,因为生姜中的活性成分可能对肝脏代谢造成压力。
4.如何选择使用:
一般来说,生姜更适合短时间内用于缓解寒症或急性不适,例如感冒初期伴有怕冷、无汗等;而熟姜适合长期调理,特别是寒性体质或冬季养生需求。如果存在任何慢性疾病或特殊体质,建议在专业医生指导下决定是否食用。
合理选择和适量使用生姜和熟姜能够为身体提供好处,但特殊人群需根据个人健康状况加以考虑。