魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢:即使在完全静止状态下,人体仍然需要能量来维持心跳、呼吸和体温等基本生命活动。缺乏进食会导致机体动用脂肪和蛋白质储备,可能引发肌肉分解以及重要器官功能下降。
2.维生素和矿物质缺乏:即便有足够的脂肪储备,也无法补充必须的维生素和矿物质。这些微量营养素参与了免疫功能、骨骼健康和新陈代谢等多个生理过程。缺乏这些营养素会导致免疫力下降、骨密度减少和贫血等问题。
3.电解质失衡:长期饥饿会导致电解质水平紊乱,尤其是钾、钠和镁。这种失衡可引发心律失常、痉挛和其他潜在危及生命的状况。
4.心理健康问题:长期缺乏食物不仅影响生理健康,也会导致情绪低落、焦虑和抑郁等心理问题,进一步降低生活质量。
5.极端节食反弹效应:身体在长期饥饿后,会通过降低代谢率来适应能量不足。一旦恢复正常饮食,容易快速增加体重,甚至超过原有水平。
即便存在肥胖问题,也应该通过科学的方式进行减重,包括合理控制饮食、增加运动和保持良好的生活习惯,以避免对健康造成不可逆转的损害。
