三天瘦了五斤是水分吗

三天瘦5斤是正常现象，因为减少的主要是身体内的水分，刚刚开始减肥的时候比较容易掉称，但是瘦10斤之后进入平台期，减肥的速度可能会有所减慢，这时就需要配合有氧运动来消耗身体的热量，有助于促进脂肪的消耗，常见的有慢跑、游泳或者骑自行车和爬山等方式。

减肥需要长时间坚持，是一个漫长的过程，需要有毅力才能够取得比较理想的减肥效果。在减肥期间一定要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，对于特别甜的食物，比如蛋糕、奶制品等都要避免。同时也要尽量避免吃油煎油炸的食物以及烧烤、火锅等。