被子太厚会影响睡眠吗

被子太厚会对睡眠造成影响。在天气寒冷的冬季，可以选择厚被子，具有保暖的效果，但如果是平常季节，不要选择特别厚的被子。因为在睡觉的时候人体处于放松状态，如果被子特别厚，会导致呼吸困难，使心脏压力过大，醒来之后反而感到更加疲劳，精神得不到恢复，而且过厚的被子还可能会导致出汗，从而对睡眠质量造成影响。

在入睡之前还可以用热水泡脚或者喝热牛奶，听舒缓的音乐等，都有助于改善睡眠质量。在平时生活中也要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，出现异常情况之后，需要及时到医院进行检查和治疗。