一天吃几克黑巧克力适合减肥

　　一天吃5-10克黑巧克力可以起到减肥的效果，黑巧克力能产生饱腹感，抑制食欲，减少热量摄入，还有助于分解脂肪。一般选择在早上吃或者是在晚餐结束的时候吃黑巧克力。黑巧克力中含有不饱和脂肪酸，有助于中和体内的饱和脂肪酸，降低血小板的活化，保护心脑血管。