2021-09-07
沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
食物可能会增加一些雌激素,有哪些呢?
第一坚果类的食物,坚果类的食物,除了可以提供能量的补充,同时可以补脑益智之外,还可以调节雌激素,坚果服用适量可以刺激脑垂体,对于压力状态,可以调节它的敏感性,所以女性食用少量的坚果类食物,可以有助于雌激素的分泌的平衡;
第二个绿色蔬菜食物,这一类食物可以维持激素分泌平衡,保证激素的分泌,比如说西蓝花、芹菜;
第三个木瓜,木瓜当中含有丰富的维生素A,女性吃多了调节内分泌的平衡,同时还有一些补血养颜的作用;
第四个豆类的食物,豆类食物含有很多天然的雌激素,同时也可以去调节激素的平衡与代谢,也是发挥重要平衡体内激素水平作用的食物,所以说使用适量的豆类食品也可以去调节激素水平,使它得到一定程度的改善。