糖尿病患者的饮食原则 糖尿病患者在饮食上，需估算每天需要的能量，计算三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪），注意摄入膳食纤维、微量元素和维生素，每天至少应该保证三餐，按照全天总能量的25%、40%及35%分配，每天用盐不超过6克，不要用动物油加工食品。

自制保健茶清热祛暑 补充水分 此外，由于体内水分和盐丢失较多，身体更容易感到乏力和虚弱，这个时候，适当为自己制作一些保健茶和保健药粥不仅可以清热祛暑，为身体补充足够水分，而且还能保证身体足够的

帕金森病患者的饮食 帕金森病又称震颤麻痹，是一种常见的神经系统退行性疾病，多见于60岁以上的老人。据调查统计，在40岁以上的人群中患帕金森病的约占0.4%，而在65岁以上的老人中则高达1%。患者的主

什么是功能性、习惯性便秘？ 功能性便秘是与器质性便秘相对而言的一类便秘。功能性便秘是指由于生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素所致的便秘。习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘，多发于老年人。

增强免疫力的食疗 苍术葱姜糯米粥 〔功效〕葱和姜有利于预防感冒和风 寒，从而起到增强抵抗力的作用。 适用于鼻塞、声重、流清涕、喉痒、 咳嗽、痰多稀薄等症状。 【材料】苍术、生姜、葱白各1

酸菜可开胃 煮汤也能缓解便秘症 便秘是一种很常见的临床症状，主要指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结等，30〜40岁及60〜70岁的人群易发生便秘，食用韭菜、豆苗、萝卜等汤对改善便秘大有裨益。

呼吸系统的变化 功能改变：嗅觉下降 呼吸系统变化：鼻气流阻力增加，呼吸道防御功能减弱，嗅区黏膜萎缩退变 功能改变：鼻出血 呼吸系统变化：下鼻道后方近鼻咽处表浅静脉扩张成丛状 功能改变：

肺气虚弱食疗方 肺气虚弱的调理 吃什么可以调理 进补主要采用补益肺气的食物，可选用补肺汤等方剂。 肉类：猪肺。 蔬果类：胡桃肉。 其他：糯米。 哪些药物有帮助 党参、黄芪、巴戟天、人参、补

药浴、足浴疗法 药浴 从古至今，纵贯中西，沐浴能够使人感到 舒服、放松。在水中加入某些药物，更能起到治 病、防病的功效，对于某些病痛的治疗效果甚至 比医学还要明显，颇受人们的欢迎和青睐

钠和盐有什么不同 日常烹调所使用的食盐，是由40%钠和60%氯所组成的氯化钠。换言之，钠仅是食盐的组成成分之一，一茶匙（5克）的盐，约含2克的钠。 钠在小肠被吸收后，先存在于血浆和细胞间液内，

咸食甜食要混食 健康名言录： 味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡；味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。——《黄帝内经》 生活中有很多人都喜欢吃一些咸味食品，他们觉得咸味食品很有味道3在

五脏在液：心为汗 出自： 《素问?宣明五气》。 译文： 水液经过人体五脏的加工后，能生成各种不同的液体：经心加工后变成汗液。 解析： 心主血，汗为血之液，夺血者无汗，夺汗者无血。因此，五脏

科学的养身饮食趋势 跨入新世纪的门内，人们眼前充斥着千奇百怪的科技产物，可不论科技如何发展，人还得吃饭，所以每天吃什么，仍不断地困扰着人们。饮食发展趋势也愈来愈受人们的关注，根据个人

自制果蔬面膜 果蔬汁有很好的美容功效，当然可以用来做面膜了。 每天晚上入睡前，自己调配一张美容面膜，效果可一点也不比商场里数十元一张的面膜差哦！ 不过，需要提前说明的是，果蔬面膜

清凉消火的果蔬汁 无论是炎炎夏日还是干燥的秋冬季节，上火都是让人郁闷的一件事。牙龈红肿、口腔溃疡、嘴角溃烂、心情烦矂……这些都是上火带来的烦恼。 所谓上火，其实是我们体内缺少维生素的

右脑是管创造力的吗 研究者通过实验发现：一个人的创造力在大脑中相对应的是左脑的额叶前区和颞叶下部皮质沟回的部分。有一种存在于人们习惯认识中的说法叫“右脑神话”，意思是右脑功能发达的人

海马负责短期记忆 “海马”的作用究竟是什么呢？研究者认为它和记忆的牢固件有关，可能是大脑中负责短期记忆的部分。原因是许多人的“海马”一旦受损，就会发生新的记忆无法输入的现象。 患有痴

慎服用安眠药 现代年轻人因竞争的加大、压力的加大,经常出现睡眠不足的情况。偶尔服用安眠药可促进睡眠，但是如果长期服用就必须经常加量才能奏效。而一旦养成习惯，便会对其有一种依赖性。

纳豆激酶可以降压 认识它 将黄豆煮熟后加入特殊菌种发酵而成的纳豆，是源自于曰本的传统食物，已有上千年的食用历史，具有健胃整肠、促进代谢的作用，但是纳豆独特的气味与黏稠口感，并不是人人

白发解密——该白的时候不白 人到了一定年纪，头发总会变白，然而，如果人老了，却还是满头黑发，那么除了归功于好的基因外，就病理而言，也极可能是疾病的警讯。 医学上称为“爱迪生氏病”的内分泌疾病，