高血压的自我诊断 高血压的自我判断现象有头昏眼花，舌头不听使唤，走路时突然向一边倾斜，出现复视现象，手里握的筷子或笔突然掉落，头部出现规律性的阵阵头痛，眼睛变得疲劳、干涩，胸口突然绞痛，身体经常会感到疲劳。

高血压患者宜使用座便器 人体腹腔内脏器如肝、肾的血管储存了人体大量血液。心脏收缩时，腹腔脏器血管内的血液能挤进体内各个脏器血管中。心脏舒张时，腹腔脏器能容纳大量血液。但是人患有高血压时，

心脑血管病居高不下 近年来，我国心脑血管病发病率呈逐年上升的趋势。根据我国流行病学调查，近50年来不论在农村或城市，心脑血管病的发病率和死亡率均呈上升趋势。我国心脑血管病死亡人口占总死

力求持之以恒 朗读和运算虽对大脑有好处，但每天要坚持5分钟。这对于一个整日忙于课业的学生和压力很大的上班族来说也并非易事。在养老院里可以通过工作人员每天在固定的时间把大家召集在一

降压药用药原则 所谓个体化用药是选用降压药物必须根据患者的特征，有无器官损害，有无其他合并存在的疾病，药物不良反应，以及患者的经济条件、药品供应等情况，而不是像以往一样按照固定不

腰椎间盘突出前兆 随着现代都市人，生活节奏的加快，信息化技术的普及，人们久坐于前。无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久，因为各种久坐、震动、高强度劳作，都会

身体机能减弱会不会引起便祕？ 机体在排便时面部肌肉、声带肌肉、隔膜肌、手脚肌肉、腹肌、肛门括约肌以及内脏的肌肉，都要进行收缩。基本上是全身所有的肌肉都要做出反应，否则排便将不能顺利进行。这些肌

外伤出血止血三法 很多外伤都会有出血，及时止血可以减轻伤情，有时甚至可以挽救生命。常用的止血方法有3种： 用一块干净的纱布、手绢等压在伤口上，不要移动，哪怕这块布被血浸透了，可以在再

什么是简易通便保健功？ 这里介绍一种简便有效的通便保健功，患有习惯性便秘的人，如能每天坚持认真锻炼这套通便保健功两三次，不仅能够增加腹肌和胃肠平滑肌的血流量，促进新陈代谢，还能增强肠壁的

调养便秘患者的叶类蔬菜有哪些？ 芹菜性凉，味甘苦，具有醒脑健神，润肺止咳，破淤散结，消肿解毒，通便降压等功效；韭菜性温，味甘辛，具有温中行气、健胃提神、温肾阳暖腰膝、散淤解毒、活血止血、通便止泻、调和脏腑等功效；青菜性凉，味甘，具有散血消肿、清热解毒、通利肠胃的功效。

不宜吃鸡蛋的人 一般人们都认为，患病、身体不舒服时吃些鸡蛋，可使身体增加营养，尽快好转起来。其实，并非人人吃鸡蛋都有益，以下几种人就不宜吃鸡蛋或不宜多吃鸡蛋： （1）肝炎病人。 鸡蛋

一年四季吃什么？ （1）春季宜多吃黄豆芽 春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃黄豆芽可以防治维生素B2缺乏症。 （2）香椿宜谷雨前吃 香椿宜谷雨前食为佳，应吃早、吃鲜、吃嫩，谷雨后其膳食

痔疮的分类及危害 痔疮根据所长的部位，可分为内痔和外痔。长在肛门括约肌下的叫内痔，长在肛门括约肌上的称外痔，痔疮的症状会因痔核所长的部位不同而不同。外痔比内痔发病率少，主要发生在下

为什么职业中毒者、久坐少动者易 铅中毒性便秘为典型的与职业有关的一种便秘。据调查，从事与铅作业有关的职业高达三四百种之多，在生产过程中均有接触铅粉尘的机会；从事作家、编辑、电脑操作者及白领阶层等，也容易发生便秘。其原因在于久坐不动，易导致肠蠕动缓慢。

便秘与肺结核、不孕症有何关系？ 对于肺结核有咯血症状的患者要注意保持大便通畅，以免因便秘而过分用力排便，使胸、腹腔压力骤然升高而致血管壁破裂；患慢性便秘时，长期停留在肠管内粪便中的各种细菌、病毒、霉菌等病原体便可通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管和卵巢，引起炎症。

可可营养成分大揭秘 可可含有大量脂肪，一般含量为50〜51.8%，另外还含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等等，易于消化吸收，其营养价值高于茶叶和咖啡。 可可饮料能迅速补充热能，每磅可提供2214卡路里

低温条件下的营养保证 平衡膳食的原则要求 人们处于低温环境下往往食欲增强，食量增加，并且对高脂肪高热能食物表现偏爰，口味嗜好偏咸。特别应增加动物性食物、谷类和植物油的供给。 低温下平衡膳

真正的女汉子——菠菜 菠菜，又叫波斯菜、波棱菜、赤根菜、鹦鹉菜等。它是一种营养丰富、味道鲜美的佳蔬。 菠菜叶绿根红，细嫩柔软，吃法很多。可凉拌，可炒食，还可做汤，或制成菜泥供幼儿食用。

调气补虚的果蔬汁 很多人觉得，体型硕壮的人身体一定很好，身体子瘦的人才会身体虚弱。这显然是种意识误区。 就算是块头看起来很大的人，一样可能会因为诸如营养失衡、运动不足等问题变得身体虚

卵磷脂有助降压 认识它 卵磷脂又称为蛋黄素，起初是在蛋黄中发现的营养成分，后来经研究发现，有细胞膜的食物就有卵磷脂，例如动物内脏、花生、黄豆等。目前市售的卵磷脂多萃取自大豆，有液态