糖尿病患者室内布置要求 睡眠必须有一个好的环境。夜间入睡后以不被吵醒为好。卧室要通风，夏季保持凉爽，冬季保暖。夏天最好别开空调，用空调后室内空气湿度改变，特别会使糖尿病病人感到口渴不适、

朗读和简单运算与人类遗传的秘密 为什么朗读和简单运算会使大脑灵活呢？虽然通过痴呆症患者症状改善证明了这个现象，但原理现在还不十分清楚，研究者提出了一个假说：在人的遗传基因密码里有可能蕴藏着使大脑

禁食的6种蔬菜 ★无根的豆芽 无根的豆芽多数是以激素和化肥生发的，而这类含氮化合物在肠道细菌的作用下，往往会转化为亚硝胺,人若长期食用会患直肠癌、肝癌、食道癌、胃癌等。 ★新鲜的黄花

减肥有助于肥胖型高血压治疗 对肥胖型高血压，降压效果最好的是减肥，如果体重减轻10%，血压就会明显下降，所以要进行适量运动、控制饮食、限制盐摄入。同时选用适合肥胖者的降压药物。

缓解结石的果蔬汁 2008年的一场奶粉事件让人们谈“结石”色变。 那么，究竟什么是结石呢？ 所谓“结石”，就是人体内异常矿化所导致的钙、盐或脂肪等物质在体内聚集成难于分解、消化、吸收的物质

药食两用的偏方、便方、验方、单 补气益血【偏方】 赤小豆糯米粥：赤小豆15克，糯米30克，一起煮粥，加适量红糖调味，每日1次。 健脾补血【偏方】 花生赤小豆汤：花生仁（带衣）、赤小豆、红枣各90克。赤小豆、红

不孕不育抗癌症 食海马马到成功 海马之名首载于《本草拾遗》，为海龙科动物。具有滋补强壮，消瘕止痛的作用。其性温，味咸。主产于海洋。 海马除临床用于滋补强壮，抗衰老以外，还用于男女不孕、不育症，治疗

高原营养的有效利用 食物的有效利用 在高原地区对供应的食物要作到有效利用。发挥其应有的营养价值。如绿豆、大豆可以生豆芽，增加维生素C的来源，大豆可作豆腐或豆浆，提高蛋白质的消化利用率。

高原营养的食物问题 高原有些地区气候严寒、干旱，时有风雪冰雹、植物和某些家畜生长受到影响，当地不能生产粮食、蔬菜、水果和某些肉蛋类食品，所以在这类地区主副食品一般要从平原或低海拔地区

亮眼明眸的美容食用便方 桑葚蜜饮 〔功效〕滋补双目，祛热明目。适用 于两眼昏花、刺痛等症状。 【材料】桑椹50克，蜂蜜适量。 【做法】将桑椹去杂洗净，放入锅中， 加水适量，熬煮1小时，滤渣取汁， 继

黑豆黑芝麻熬汤改善脱发、白发 如果中枢神经系统长期处于紧张状态，皮肤血管神经功能失调，头发无法吸收营养，就会导致白发、脱发。偏食挑食、饮食单调等都可能成为致病原因，多吃黑色食物、牛奶等可改善脱

咳嗽不停 喝点素菜汤 京酱素菜汤 【材料】A：嫩冬瓜、胡萝卜、山药各50克；B：白菜、西红柿、西兰花各50克，葱花适量。 【调料】骨头汤1大碗，甜面酱1小匙，盐适量，白糖少许，胡椒粉1小匙，香油适量

祛慢性支气管炎实用偏方 祛慢性支气管炎偏方：姜参五灵脂液可以宣肺排毒、化痰消炎，适用于支气管炎、咳喘不止、肺结核、痰多等病症；糯米川贝梨蜜可以清热润肺，止咳化痰；枇杷叶枣梨膏可以润肺化痰、止咳平喘，散热祛燥，适用于因肺热引发的咳嗽、支气管炎、哮喘等症状。

便秘的主要临床表现有哪些？ 便秘患者的主要临床表现为排便频次减少，一般少于每周2次，粪便干结，排出的粪便有时呈羊粪状，排出困难并且痛苦，或者虽有大便，但排便不畅。由于粪块坚硬干燥，排便时可引起肛门疼痛、肛裂，有时大便虽然排出，但解后也没有很舒畅的快感。

喝咖啡对便秘患者有什么影响？ 咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性则更为明显；也有不少常喝含咖啡因饮料的成年人受便秘困扰。学者们的解释是：由于过于频繁的刺激，胃肠道巳经失去了对胃肠动力因子的敏感性。

便秘患者如何使用中成药益气润肠 益气润肠膏能润肠通便、健胃利气，适用于大便秘结引起的腹胀、饮食乏味、口干舌燥等症、对于老年人便秘效果尤佳；应口服，1次30克，1日3次。

认识大蒜的食用、药用价值 大蒜简介 大蒜又称胡蒜，味道辛辣，有强烈的刺激性气味，是烹饪中不可缺少 的调味品，被人们誉为“天然抗生素”。 大蒜的功效 防癌显奇效 大蒜含有丰富的蛋白质、维生素及矿物

喝咖啡的七大益处 咖啡是一种营养丰富的饮料，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、多种维生素和咖啡因，其中最为人们重视的便是咖啡因。咖啡因能兴奋中枢神经和促进血液循环，提高脑血流量

为什么会排便动力缺乏？ 排便动力主要依赖膈肌、腹肌、提肛肌、肠壁平滑肌等协调动作而产生。如果这些肌肉虚弱无力，则引起便秘。排便时肠肌收缩下降，促使腹内压力增高，是排便主要动力之一。如果患

脑力劳动者应多吃含单糖类的食物 脑力劳动者的劳动是持续的，不受时间、地点、空间的限制。有人甚至走路、吃饭时，都在思考问题，开夜车更是常事。因此，大脑的活动频繁和消耗特別旺盛，需要有充足的能量供给