远离四大吸烟误区 吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害。 误区之一：清晨一支烟，精神好一天 许多吸烟的人清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟。如果清晨不吸

预防衰老 它们来了！ 菠菜 菠菜中含有丰富的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。美国营养学家研究证实，菠菜还含有较高的脂肪酸和丰富

怀孕第25周 胎儿和妈妈的身体变化 胎儿的身体发育 胎儿继续发育成熟，脑组织更加发达，头部明显长大，脑组织的数量也有所增加，脑细胞和神经循环系统的联结更加完善，已经能对所有的感觉做出反应。更复杂的细胞

玩转美味烧烤 简介： 说起烧烤，总是让人联想起一伙人围坐在热腾腾的烤炉旁，在四溢的烧烤香气中，大啖手中鲜嫩美味肉串的过瘾画面。无论是辛辣还是甜腻，烧烤酱料的魔力在炭火的催化下，逐

中医如何调治糖尿病性便秘？ 用黄芪30克，陈皮10克，麻仁10克，蜂蜜10克做黄芪汤；可以补气健脾，润肠通便。用当归12克，生地20克，麻仁12克，桃仁10克，枳壳10克，瓜蒌仁15克做润肠丸可以养血滋阴，润燥通便。

人到五十，当防肩周炎 肩周炎就是一个好预防，但一旦得了又特別痛苦的疾病。前两天我就碰到一位女病人，50岁。她是做会计的，整天在电脑前面，一到下午肩就痛得厉害。 我一摸她肩头是冰凉的，明显气

番茄生吃不可取，危害不减吸烟者 （1）番茄宜熟食 番茄俗称西红柿，果肉细嫩，酸甜可口，营养丰富。生活中，人们习惯生吃或凉拌某些蔬菜，番茄就是其中之一。甚至还有人认为，生吃番茄可以代替吃水果。其实，

个人情绪变化易得肠道易激综合征 人在一定的内外环境刺激下，伴随着情绪体验，发生一系列生理变化。长期精神紧张不安，忧郁焦虑，沮丧恐惧的情绪，都能通过神经系统影响胃肠道的运动和分泌功能，引起胃肠动力

调养便秘患者的干果有哪些？ 红枣具有养胃健脾、益血壮身、益气生津等功效；松子具有滋养强壮、润肺止咳、滑肠通便、熄风等功效；香榧具有杀虫、润燥、消食化积、润肠通便、止咳、明目、强筋骨、利气血等功效；核桃仁具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效，适用于便秘。

跑步能治疗便秘吗？ 预防便秘的最好方法，是坚持运动锻炼，其中跑步运动较为简便易行。跑步是一项全身性运动，跑的时候全身所有的组织器官都在活动，特别是呼吸系统、循环系统及肌肉系统等活动量最大。

小食物助你大排毒【绿豆、薏米、 现代污染无处不在，让人防不胜防。人体内往往聚集了不少的有毒物质，一旦这些有毒物质达到一定的数量，就会造成对人体的损害。我们如果在日常饮食中注意食用一些天然的“清道

做好预防拒绝秃顶 如今，脱发困扰着越来越多的男士，爱美之心人皆有之，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你才刚刚患上脱发，下面几点建议也许会对你有所帮助 保持心理健康，消除精神压抑感

保持青春的食材 核桃 核桃是一种美容剂，它能使肌肉和皮肤光滑且润泽。因为核桃里含有亚油酸，是理想的肌肤美容剂。人体里如果缺乏亚油酸，皮肤会干燥，鳞屑就会多而增厚，故亚油酸又有“美肌

清肝泻热 蚌汤鲜美有药效 蚌之名首载于《食疗本草》，为蚌科动物背角无齿蚌或褶纹冠、三角帆蚌。又名为河歪、河蛤蜊等。具有清热，滋阴，明目，解毒的作用。其性寒，味甘、咸。主产于我国大部分地区的

低温作业的种类及对人体的影响 地球南北半球的气温，因太阳辐射能量从低纬度向两极的递减而下降。我国东北和西北地区，属于地球高纬度地区，气温很低，如黑龙江兴安岭一带，一年中气温在 10°c以下的冬季长达

避开不利于脑健康的因素 大脑具有一定的可塑性的，也是可以改变的。正确地运用与保健大脑，不但能维持大脑健康，还可以让大脑变得更加聪明敏锐。但是，如果平时不注意脑部保健，随着年龄的增长，大脑

高血压并发高脂血症患者的饮食方 高血压并发高脂血症患者的饮食方案：限制胆固醇的摄入，食物巧搭配，多吃降压食物如芹菜、胡萝卜、木耳等，饮食宜清淡，宜选择低糖食品，多食富含纤维的食物，少食多餐，晚餐不宜吃得太晚。

缺锰——也是骨质疏松的原因之一 最近美国生物学家在研究中发现，骨质疏松症的发生与血液内锰元素缺少亦有关。锰是人体必需的微量元素之一，它参与体内多种酶的代谢，对骨中碱性磷酸酶有活化作用，并参与活化

适用于脾虚肝热，中焦虚寒的角膜 苜蓿豆腐 鲜嫩苜蓿100克，豆腐150克，调料适量。苜蓿洗净，切成5厘米长，豆腐切成小块，共同炖熟食用。 可益气和中，清利脾胃。适用于脾胃虚弱兼挟湿热之角膜软化症。 桂皮红糖猪

简单可靠的提高创造力的方法 就学习能力而言，最基本的训练包括提高基础性的学习能力和提高创造力两个方面。 在提高人的创造力方面，许多人认为，需要一些特别的方法，他们可能对简单的读写以及运算不屑一