女性四种常见的气的病变 气陷 指气上升不足或下降太过。气在人体内的运动是升降有序的，上升的过程能将体内的营养物质运输到头部，维持各脏器在体内的位置；下降则能使进入人体的物质由上而下地依次传

便秘患者如何练习排便功、转腰功 排便功取正常蹲位，全身放松，先排小便，口轻闭，舌抵上腭，鼻吸鼻呼而匀缓。吸气时，意想气吸人丹田；呼气时，意想丹田的气推肠中的粪便向下排。站立，呈外八字形，两手叉腰，两膝稍屈曲，膝盖以不超过足尖为准，按左—前—右—后顺序为1圈，转动腰部。

增强腹肌治便秘的保健操怎么做？ 床上操、引便操、足部的屈伸体操，从直立的姿势直接蹲下，双手拄地，后起身直立，反复几十次。可促进肠道运动，并且能健美。呼吸运动、屈腿运动、踏车运动都是快便的保健操。

提升免疫力的小食谱 大蒜 大蒜的抗菌能力出奇的好，在加强免疫系统的同时还能促进人体的血液循环，从而让你跟红鼻子、冻脚趾挥手说再见。世界大蒜研究会认为，每星期吃上两、三头大蒜，并持之以恒

益智补脑小食谱 全麦五谷类 全麦五谷类一直是营养界大力推荐的超级食物，富含维生素E及维生素B1、叶酸、烟酸等，全都是维持正常大脑机能必要的营养素。 日常多吃全麦五谷类是健康饮食的重要原

预防衰老，从吃它们做起 猪血 猪血富含蛋白质和微量元素铁，中老年人经常食用猪血，不仅精力充沛，而且能养颜防衰。猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质。这种物质与进入人体内的

怀孕了，妈妈要给宝宝买点啥？ 给宝宝买东西 当你走进一家宝宝或准妈妈商店时，你可能感觉既困惑又惊讶，眼前和耳边被各种销售信息狂轰滥炸之后，你肯定已经完全不顾一切地要买下所有东西，就算价格高得离谱

怀孕期间感染B族链球菌怎么办？ B族链球菌 B族链球菌（GBS)是肠携带的一种细菌，大约30%女性的阴道上部位也都有B族链球菌。这种细菌一般不会引起任何问题，但偶尔会引发尿道炎或产生阴道分泌物。 但在孕期，B族链

解表药之紫苏 用来治疗“表证”的中草药，叫做“解表药”。解表药多数味辛，有发散、发汗的作用。根据解表药的性温、性凉，适应范围有所不同，可以分为两类:辛温解表药治疗发热轻、怕冷重、

益智补脑的食物之核桃、菠菜 充足的脂肪可使脑功能健全；糖质是脑活动的能源，但过量会损害其正常功能；蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质；维生素B族物质可预防精神障碍；维生素A能促进大脑发育；充

预防衰老，试试吃它们！ 花椰菜 花椰菜是十字花科蔬菜中的佼佼者，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有增强肌肤抗损伤能力

怀孕第36周，你准备好住院的物品 产前检查 从第36周开始到宝宝出生，你的产前检查频率明显加快，检查内容与之前一致，但现在采集尿液样本有些困难，因为你无法隔着大肚子看到下面。 助产士和医生会通过你的腹部

解表药之木笔和胡荽 木笔（辛夷花) 【处方用名】辛夷花。 【别名】春花。 【植物形态】木兰科，木兰属。落叶灌木，高可达1丈多，树皮带灰白色。叶大，互生，阔倒卵形，长2.5〜5寸。花大，叶前开放或

四大点告诉你早衰原因 自卑是早衰的催化剂 自卑，就是自己轻视自己，看不起自己，自卑者往往会出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟饨、记忆力减退，食欲不振、性功能低下等，这法表现都是衰老

又吃又喝明目保健 鸡蛋 蛋白质是构成眼球的重要成分。无论是青少年还是老年人眼晴的正常功能的维持，衰老组织的更新，都离不开蛋白质。如果蛋白质长期供应不足，就会使眼组织衰老，功能减退，甚

主食烧烤，唇齿见留香 主食以烧烤的方式烹调，最关键的在于选择健康厨具,合理搭配蔬菜以及各种奶制品这样不仅让营养专家对它的营养大加称赞，而且巧妙地避免了爱美人士对热量过高的忧虑，保持身材又

你知道这些食物可以预防衰老吗？ 乌梅 乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等营养成分。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食物，因为它含有丰富有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物

排毒保健的食物 菠菜、牛奶、大 菠菜 菠菜是高营养蔬菜，是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者，抗氧化剂维生素C和维生素E可防御机体细胞膜遭氧化破坏，并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”，以及肠胃中

调整情绪，拒绝抑郁 消除郁闷的最佳伙件 消除郁闷的最佳伙伴是音乐，音乐是一种波动，而人体也有各种形式的波动，两者之间可以产生一种协调。如音乐有着各种不间的节拍、节奏，人体也具有各种生理

中年肥胖的治疗秘方 总的来说，中年发福的现象不分男女，但是，中年男女“发福”的部位却不一样。中年男性多余的脂肪一般积累在腰部和腹部，在腰部的脂肪可能导致心血管疾病，在腹部的脂肪危害性