这些食物益智补脑：黄花菜 大蒜 黄花菜 黄花菜富含蛋白质，脂肪，钙、铁、维生素，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称，黄花菜可防治神经衰弱和失眠，对于神经过度疲劳的人来说，无疑应经常
青春靓丽，它来帮你(常食用蘑菇 豆类 豆类是蛋白质、铁、膳食纤维的良好来源，脂肪含量低，有助于降低胆固醇，并含有叶酸、钾、锌等，营养价值很高。大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直
青春健康，它们来了(常食用鸡蛋 鲑鱼（三文鱼） 深海鱼中的Ω-3脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管，一周吃一到两次鲑鱼可以预防心脏病，滋养免疫系统。Ω-3脂肪酸还可以增加安定性的前列腺素，有助
怀孕第12周，更要坚持做瑜伽 继续练习瑜伽呼吸（见第11周）。不论你做任何瑜伽动作，都要运用瑜伽呼吸，即便是当你想放松一下身体的时候，你也可以米用瑜伽呼吸，那样会更有效果。你和丈夫可以一起练习呼
怀孕第12周 胎儿的身体发育 胎儿的面部变得更加清晰了，之前的眼睛是长在脑袋的两侧，而现在已经移动到脸部的正前方，两只眼睛离得越来越近了。眼睑已经形成了，但眼睛依然紧闭着，直到第
怀孕11周 孕妇需要进行的血液检测 （1）全血计数（FBC):这是一系列用来测定血液中细胞成分与含量、血红细胞的含量水平。如果你患有贫血症，那么你的血红细胞值一定会很低，医生会建议你多吃富含铁元素的食物，或
怀孕11周产前检查 医生和助产士会详细询问你的个人医疗史，以及之前是否曾经怀孕，你的家族史以及你平时的身体健康状况，是否有任何不适之处。医生还会询问你的社会关系和环境，是否有精神病史
想要润肺止咳，就喝黑芝麻杏仁茶 很多人都认为，一个医生高明不高明，主要看他能治好多少疑难杂症。我却不这么认为，我觉得生活中更多的都是头疼脑热的小病，要是哪个医生对付感冒都得一个礼拜，那也別指望他
回族饮茶学问多 我们回族人饮茶十分重视四时适宜。 春天万物复苏，这个时候我们多喝绿茶，除了平时所加的辅料外，还会加些玫瑰花、沙枣花、洋槐花，诸花主升，正合肝之本意。像玫瑰花，疏肝解
伸开双臂排乳酸 长期以来，乳酸，都是被误解的，因为许多运动教练、体育教师、运动员以及一般社会大众称它为“疲劳素”，认为它是引起肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛的主要原因。其实，不是这
怎样从字迹方面来预防近视 爰眼小话题 读书写字是同学们的主要任务，如果所看的字迹经常处于模糊不清的状态，经常看不清，就会损害视力，诱发近视。 字迹与近视眼 印刷品质量低劣、纸张不够白、墨不够黑
不宜吃蘑菇和银耳的人 （1）不宜吃蘑菇的人 蘑菇质嫩味美、营养丰富，享有“健康食品”的美名，不少国家和地区都把它视为健康食品，因而备受人们青睐。 但是，由于蘑菇中含有一种叫甲壳质的物质，有
调养便秘患者的菜肴有哪些？ 白萝卜炖肉具有和胃消积、清热通便的功效；拌荠菜松具有健体美容、凉血解毒、润肠通便的功效；炒慈姑具有散热解毒、通便消结的功效；炒黑白菜具有清热解毒、降压通便的功效；炒前子具有清热解毒，润肠利便的功效。适用于便秘等。
便秘患者如何使用中成药常通舒冲 常通舒冲剂用开水冲服，1次20克，1日2〜3次，能滋阴养血，润肠通便。适用于习惯性便秘，老年性便秘及产后便秘等症；口服清宁丸，1次1丸，1日1〜2次，能清热泻火，通便。适用于咽喉肿痛，口舌生疮，头晕耳鸣，目赤牙痛，腹中胀满，大便秘结。
便秘患者使用当归南枣颗粒、小儿 当归南枣颗粒宜用开水冲服，1次1〜2袋，1日2次。可以补血活血，调经止痛。小儿化滞散用红糖水冲服，4〜6岁1次3克，1〜3岁1次1.5克，周岁以内小儿酌减。1日2次。能健脾和胃，消食化滞。用于脾胃不和，伤食伤乳，呕吐腹痛，腹胀便秘。
每日坚持喝牛奶的13个好处 据国内外营养专家多年研究证实，每天喝牛奶对人体至少有13个好处： （1）牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，降低中风风险； （2）牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅
怀孕11周，妈妈要注意的事情 孕期的体重会增长多少 孕期体重的增加主要取决于你怀孕前的体重——当你怀孕时，你的体重是多少。体重指数（BMI)是一项衡量体重的指标，计算方法是：用体重数（以千克为单位）
怀孕第11周 胎儿的身体发育 虽然你刚刚怀孕11周，也就是受精后9周左右，但是这一阶段胎儿的器官已经完全形成。胎儿看起来更像一个宝宝的形状了，完全脱离了之前的蝌蚪形状。胎儿现在已经有
是不是每个人都应该冬令进补？ 平时，每个人都应该养成吃多种不同食品的习惯，如果你能做到平衡膳食，而且身体又很健康，那么也不一定要刻意专门吃补药，因为正常的“食补”同样可以安全地达到滋补目的。对
冬季防寒保暖健康小贴士 摄入维生素A可防冬季皮肤病 在冬季寒冷而干燥的日子里，裸露在外的皮肤易受侵袭，给皮肤病的复发提供了可乘之机。严冬最易卷土重来的三种皮肤病分别为冬季皮炎、冻疮和手足皲