做到这些，脑子就越聪明 喝水补脑 大脑约重1.3公斤，相当于一只中等体积的鸡！其3/4是水组成的，因此让自己脱水真的会降低你的脑力。请每天补充1.5~2升水。 聪明的早餐 最促进脑力的早餐是高纤和碳水化合

步行锻炼是防治高脂血症的最有效 随着现代生活水平的提高，人们饮食结构发生了改变，猪肉、鸡肉等动物脂肪类食物在餐桌上很常见。人们吃的好了，脂肪补充得多了，但是运动量却比以前减少了。因此，大量脂肪在

眼皮乱跳的原因及应对措施 在日常生活中，经常会出现眼皮乱跳的现象，大部分人的眼皮跳是短时间的，也有部分人频繁出现眼皮跳动，民间流传着“左眼跳财，右眼跳灾”的说法，有的地方传说上下眼皮跳也各

糖尿病治疗的三个五策略 (一)第一个五一预防糖尿病的五个要点 多懂一点：即了解糖尿病的防治知识。 少吃一点：即每顿饭只吃七八成饱，肥胖的人要注意减轻体重。防治肥胖可减少糖尿病的发生。 勤动一点

挖掘你生活中的坏习惯 挖掘隐藏的饮食错误 写下你3天内吃的东西。你是否吃了很多黄油、沙司或色拉酱？不要拒绝这些食物，而是减少分量。 跳出健康的关节 养成高强度运动的习惯。研究表明，为了保持肌

胃肠健康不容忽视 早在几千年前，《黄帝内经》就提出：胃乃后天之本。胃肠是人体进行消化吸收的主要场所，要想身体健康，胃肠一定要保养好。 胃肠健康与我们每一个人的生活息息相关，近年来，由

长寿秘诀：良好生活习惯 成为群体的一部分 比起那些社会关系良好的人，不喜欢与人打交道的人死亡率要高两倍，所以你的朋友真的可以使你长寿。 钾的好处 在饮食中添加钾可以降低血压，而不含钾的饮食会

糖尿病患者需要注意的事项 糖尿病患者应多食用水果、蔬菜、鱼类和未经加工的谷物，饭前约8分钟时食用坚果、橄榄油或其他一些含健康脂肪的食物。尽量避免含有单糖的食物，学会测量血糖浓度和血压，并保持其处于正常值范围。

怎样治疗急性心肌梗死 （一）时间就是心肌，时间就是生命 病人发生急性心肌梗死的原因是心脏的冠状动脉被新形成的血栓突然堵塞了，由于此冠状动脉相应供血区的心肌得不到血液供应，心肌就会先发生缺

三种方法治疗食后腹胀 在日常生活中，人们经常遇到进食后腹胀、肠鸣的问题，有的是因为吃得食物过多，一时难以消化所致，一般很短时间内就能消除，如果持续一周甚至更长的时间，就是一种病态，这时

防治高血压必备常识 防治高血压，一定要定期测量自己的血压，要到高血压专科就诊、正确选择科别、首次看病前不要服降压药、带好病历本，时常检测血压的高低，合理服用药物，减轻体重，减少饮酒量、戒烟，少吃盐，多运动，放松心情。

警惕绝对吃素造成营养不良 现代医学认为，五谷杂粮、蔬菜和水果等素食中的脂肪含量较低，适当的多吃一些素食，能够避免人体摄入过多的胆固醇，对心脑血管有着良好的保健效果。但是，绝对的吃素，不吃任

高脂血症患者的饮食安排 饮食治疗是高脂血症的首选治疗措施，目的是降低己升高的血清胆固醇，同时维持营养上的合理要求。 饮食治疗的方案是：脂肪酸的热卡总热卡的30%。饱和脂肪酸占总热卡的8%以下，单

呵护胃肠的良方 牛奶安胃 吃得过多或吃了太油腻的食物后，胃酸分泌过多引起消化不良，朝鲜蓟和乳制品有助于缓解， 按摩掉腹胀 试着轻轻地从你的右臀朝上按摩至肋骨，经过胸腔的底部，再朝下回

管理您的家庭用药 为了避免那些复杂的名称及用药种类，您可以将所有药品按照用途、服用方法和注意事项分类，做一个详细的表格。把这份药品清单做好后，如果不放心或有相关疑问，可以在下次就诊

平常饮食的几点禁忌 相信大家都知道“吃”究竟有多重要，食物是维持生命的必需品。在当下这样的时代，食物很多，很多人甚至会因为太多的食物而变得肥胖，所以最重要的就是如何挑选食物，要了解多

心血管疾病的综合治疗原则 合理膳食 合理膳食的目标是即不缺乏营养，又不身体发胖。衡量的标准有两条：一是精力充沛、体力良好；二是体重在正常范围，即不超重，又不消瘦。只有适量饮食，才能让身体不发

巧吃食物缓解醉酒、防宿醉 喝水对抗宿醉 酒精引起的脱水是造成宿醉的主要原因。将酒杯换成水杯，并且在睡前喝一两杯水，可以避免宿醉。 换掉酒精 如果你不想第二天宿醉的话，就多喝些水，给你的肝清理多

每天一片阿司匹林，不看医生也没 你可能认为是癌症，其实不是，而是动脉老化。没有比虐待你的心脏和动脉更让你衰老的了，同时，没有比照顾好你的心血管系统更容易让你长寿的了。据统计，40%以上的人死于心血管

怎样做好高脂血症的家庭保健和护 （一）预防保健 端正认识 高脂血症是最危险的心血管疾病危险因素之一。但在患病初期，大多数人无任何不适感觉；可是异常升高的血脂对身体的损害却在隐匿、进行性、全身性地进