感冒和流感的防治 感冒和流感的防治可用接骨木花和果，嗓子痛缺锌，别喝太多水，求助于你的朋友，喉咙疼痛请别再漱口，睡足有益免疫系统，洗去细菌，蒸汽清洗你的鼻子，减少止痛药，伸舌头吸气，喝鸡汤，吸走症状、避开喷嚏，找时间喝茶，葡萄酒联盟军。

睡眠呼吸暂停症 睡眠呼吸暂停症这种慢性病可能由超重引起，也可能没什么具体原因就发作了。50岁以上的人群中有5%的人患有睡眠呼吸暂停症，他们在睡眠时呼吸道被堵塞，无法获得足够的氧气，所以

部分高血压病人的用药特点 白大衣高血压病人应密切随诊。高血压合并心肌肥厚病人要考虑到有效降低血压，又要考虑到减轻左室肥厚的药。难治性高血压病人要考虑是否为继发性高血压、是否按医嘱。精神紧张性高血压病人必须降低交感活性和血浆去甲肾上腺素水平。

患了高血压就要终生服用降压药吗 论治疗什么病，要是能把病根除了，那么这种病就全好了。如果能把继发性高血压的病因去除了，病人的血压恢复到正常，那以后就再也不用服用降压药物了，但绝大部分原发性高血压病人都要长期乃至终身服用降压药物。

饮酒五宜五不宜 自古以来，人们对酒的评价都是毁誉参半，适当饮酒能够助兴，营造良好的交流氛围，适量的酒能够促进血液循环，振奋精神，助长豪气，在某些时候，酒还可以做为中药的药引子，便

促进血液循环，提高你的寿命 和水果交朋友 经常吃水果和蔬菜的人血压比那些选择不够健康食物的人的要低。这大概是由于他们对盐和糖的调节能力更强的缘故。 猫爪草降血压 草药中提炼的猫爪草，是产自亚马逊

旅行途中该注意的事项 跨时区旅行的问题 飞机穿越4~5个时区会引起很多问题，并且向东比向西更容易产生不良后果，因为身体更容易适应一天时间被延长，而不是缩短。 小心当地的水 当地水可能会引起消化

起居作息与健康长寿有密切的关系 古代养生家对“起居有常”极为重视，认为起居作息与健康长寿有密切的关系。如《管子》书指出：“起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。”这也是指那些不遵守作息制

老人怎么改善足部血液循环 由于体质减弱，老年人血液循环开始变差，反映在脚部特别明显，脚底经常冰凉，睡眠质量下降。通过足浴的方法可以改善足部血液循环，使全身保持温暖。 您应该这样做： 每晚睡觉

糖尿病人的日常护理 在日常护理中，患病老人及家人应特别注意情绪调理，应该心情舒畅、胸怀宽广、遇事乐观；做到定时作息，定时进食，定时运动；还需经常做好洗护卫生，戒烟戒酒，多饮水、多泡脚。

心血管疾病与性生活 (一)性生活过度会造成许多不利的影响 性生活是人类生活的重要组成部分。正常人在性高潮时，收缩压会从安静时的120毫米汞柱上升到160毫米汞柱，这对心血管疾病患者来说无疑是有害

糖尿病的饮食治疗 糖尿病人宜食含营养丰官的食品，如肉、蛋、粗谷类、豆类、块根类、绿叶蔬菜、含糖低的水果，多食含纤维素的食物，防止大便干燥，并要多食含各种维生素和微量元素的食物。保持一天总热量不变，合理分配，上市均衡。

急性心肌梗死的家庭自救 急性心肌梗死的识别 急性心肌梗死主要表现为突然发作的长时间（3分钟以上）压榨性胸痛。急性心肌梗死时的胸痛比心绞痛更严重，休息或含服硝酸甘油不缓解，常伴有出汗、恐惧、

别甜了嘴巴，老了身体 别甜了嘴巴，老了身体 有证据表明，摄入过多的糖和抽烟、日光浴一样会使肌肤老化，增加人体系统的压力。 枫叶糖浆 枫叶糖浆甜味天然，热址是普通糖的一半。作为一种健康的甜味

怎么吃让你更精神饱满？ 做个向曰葵迷 烤葵花子是你下午工作开始疲倦时的最佳零食。它不仅可以使你避免高脂高盐的小吃，而且可以补充能供应所需的维生素。 给予天然活力 用餐前饮用一杯开胃酒，在食物

如何缓解背部疼痛？ 腿肌肉 压力引起的肌肉紧张会导致疼痛，尤其是下背部支撑姿势的肌肉过度劳累时。专家估计大约1/5的疼痛是由压力引起的，因此放松是最好的预防措施。 别驼背 脊椎从35岁便开始磨

睡得好，活得久 睡眠第一 专家们说，缺乏睡眠会削弱你的协调、判断和免疫系统，因此将睡眠首先作为健康的第一步。养成每晚同一时间入睡的习惯。如果到了上床时间实在还有特別的工作没有完成，

怎么拥有更健康、高质量的睡眠？ 睡并生存着 睡眠对生存来说和食物一样重要。科学家发现被剥夺睡眠的动物2~3周之内便会死亡，几乎和没有食物维持的时间相等。 果汁让你睡去 把3个苹果、2个橘子、1个柠檬和2把冰川

慢性支气管炎食疗方 慢支食疗方中要补充蛋白质，牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼，加以温补。多吃健脾补肾、益肺理气的食物，取核桃仁两个，生姜两片，放入口中细细嘴食，能润肺、平喘止咳。长期服用萝卜煮鸡蛋，对预防和治疗支气管炎有神奇效果。

高血压患者要适应自然环境 亲近大自然 近年来，在国外出现一种“生态治疗师”的职业。他们认为，人应该到郊外去，让大自然来医治心灵的创伤。郊外的自然环境可以改善人们的心理状态，治疗多种精神系统紊