准妈妈健走需谨慎 生活中，我们总会看到这样一副场景：在一条平坦、安静、空气清新的小路上，一位挺着肚子的准妈妈在丈夫的陪同下缓慢而行、聊天谈心。 多么令人惬意啊！ 其实，健步走早已被公

男性局部减肥法—将军肚减肥 男性易发胖的部位和女性不同，通常因为在电脑前久坐，难得有机会运动，所以“将军肚”就逐渐增长起来，再加上没有适当良好的运动，没有得到及时的抑制，“将军肚”已经成为电

当父母老了的时候，我们怎么孝顺 一位父亲曾经在给子女的一封信里这样写到： “我们都老了，不再是原来的我们，请你们做儿女的理解我们，对我们要有一点耐心。不要嫌我们终日唠唠叨叨，前言不搭后语，其实都为

女性的美容经：三焦经 人的身体上有一条重要的美容经，就是三焦经。中医讲，气行则血行。女性容易生气，气郁一旦发不出去，血行也会淤滞以致形成淤血，人的脸色就会变得黯淡，严重的还会起斑、出黑

产妇的饮食宜忌 产褥期女性由于产后失血，元气大亏，加之又要哺乳，应补充大量营养，促进产妇身体早曰恢复UI康，同时也有利于婴儿的生长发肓，正如民间素有的“产后宜补”的说法。由于每个人

中年人补钙的最佳途径 对于补钙，中年人的最佳途径就是饮食补钙法，切忌盲目听信各种补钙保健品的夸大言辞，钙质在体内形成需要复杂繁复的吸收程序，并非简单的药剂就能直接补充。所以日常饮食的营

如何防治儿童缺铁性贫血 缺铁性贫血是儿童铁缺乏的主要表现形式，对儿童健康危害很大。 从膳食营养的角度， 主要应从以下几方面着手： 多摄入含铁量多、吸收率高的食物 防治儿童缺铁性贫血，必须给予充

谈老人坐的卫生 人生进入老年，体力活动逐渐减少，相对来说坐的时间多了，因此，尤其需要注意坐的卫生。 老人入座时，动作要轻慢、平稳，不要突然坐下，以免肌肉、骨骼发生意外损伤。入座后姿

儿童想要吃的营养，要注意这4大 平衡膳食由4大类食物组成： 粮食类 粮食是碳水化合物的主要来源，儿童一日所需热量的55%〜65%应由粮食提供。粮食中还含有较多的B族维生素和矿物质，所含的蛋白质低于豆类，高于薯

如何判断你的孩子是否健康 很多家长想知道自己的孩子生长发育是否正常。最实用、最简单的方法是定期测量身高和体重，与标准进行比较。 世界公认的一种判定健康程度的分级方法沿用至今，称为BMI(即体质指

有益儿童健康的小食品：酸奶和山 严格消毒的鲜奶接种乳酸杆菌并添加白糖，经发酵、凝固、冷冻等加工处理后，制成酸牛 酸牛奶在营养成分上与鲜牛奶的差别是含有大量乳酸。 乳酸不仅赋予酸奶以醇厚、清爽的酸香

有益儿童健康的小食品—核桃、花 核桃 也称胡桃，属坚果类食品。核桃仁中含60%的脂肪、15%〜20%的蛋白质和丰富的铁、锌。核桃所含的脂肪中，80%以上为不饱和脂肪酸(主要是亚油酸和亚麻酸可以说，核桃仁是不饱和脂

老年痴呆与饮食习惯 老年痴呆症是某些老人以智能衰退为主要表现的一系列综合症。随着年龄增长，发病率随之增高。日本医学家通过调查研究揭示，不良的饮食习惯易导致老年性痴呆症的发生。 研究人员

要想小儿安，三分饥与寒 养生并不是吃得很多，或者说穿得很暖，对于小孩子也是如此。专家指出，要想小儿安，三分饥与寒，也就是说不能让小儿吃得过于饱，穿得过于暖，这样才能健康平安。 别让孩子吃得

上班族要注意滋肺养胃 当今社会，人们越来越忙，上班一族更是如此。无奈生活艰辛，上班族只能忙忙碌碌，早出晚归，以至于不仅自己的养生大计始终都是空谈，甚至连胃肠疾病都多有发作。 上班一族，请

对老年人饮食的要求 鉴于老年人的生理特点，对老年人的饮食有以下几点要求： 宜鲜忌陈，宜淡忌咸 老年人最好不吃隔餐食物，更不要吃隔夜的食物。老年人应严格控制盐的摄入量，因为体内盐分过多，

妊娠期要克服不良生活习惯 生儿育女在人们一生中是一件大事，在人们日常生活中，有许多不良习惯对优生优育有着极大的危害。大量的医学研究资料证明，大量吸烟、酗酒、过度熬夜、饮食没有规律等不良习惯

内分泌失调四大病因！ 现代社会的生活环境越来越复杂，工作压力层层加多，严重地干涉了人体的内分泌正常运作。 常见的导致内分泌失调的原因主要有四种。 生理原因。我们一般认为内分泌是保持生理平

婴幼儿饮用果蔬汁注意事项 果蔬汁天然健康，营养丰富，十分适合多数人饮用，你的宝宝也不例外。 孩子在发育时期，最需补充各种营养，以帮助身体各个器官的健康成长。然而市面上瓶装出售的果蔬汁，无论宣

孕妇巧吃益智食品，胎儿更健康聪 日本的医学专家认为，人的大脑主要由7种营养成分构成，即：脂类、蛋白质、糖类、维生素B、维生素C、维生素E和钙。充分保证对这7种营养成分的需要量，大脑就能正常发育，反之，