老年人懶得动可不行

　　有些老年人喜静坐，不喜欢动；有人认为劳累一辈子了，老了该享享清福了。于是过着饭来张口，衣来伸手的日子，家务活不想干，社区活动懒得参加，连一些老伙伴来串门也嫌烦。

　　这些懶得动的老年人会引发体内的前驱因子的产生，前驱因子使人特別容易衰老。

　　为了防止过早的衰老，应经常进行户外活动，帮助做些家务，处理好自己的内务，要有积极闷上的生活态度，正常的社交活动，使自己充满活力，这也是抗衰老的一个重要方面。

　　另外老年人应做到起居有常，作息有序，如几点起床，户外活动多长时间，午睡起来后做点什么，都应安排得井井有条，使生活充满生气，也有利于健康长寿。