老人冬季早上爱吐痰吃什么改善

　　大多数老年人在上了年纪之后都会出现体质衰弱的情况，不过在老年群体中，最常见的症状还是痰多，尤其是入冬后，很多老年人在晨起时都有痰多的情况，这也正是为什么他们常吐痰的原因了。老人冬季早上爱吐痰的情况，建议各位老年朋友不妨从饮食方面着手改善，多吃以下几种利于消痰的食物。

　　1、甘草雪梨煲猪肺

　　烹制甘草雪梨煲猪肺需要用到适量的甘草、雪梨以及猪肺。梨削皮切成块，猪肺洗净切成片，挤去泡沫，与甘草同放砂锅内，加冰糖少许，清水适量小火熬煮3小时后服用，每日1次。甘草雪梨煲猪肺具有润肺除痰作用，适用于咳嗽不止者，早上爱吐痰的老年人不妨经常食用。

　　2、白果枣粥

　　痰多的老年人在冬季也可经常喝白果枣粥。白果枣粥的做法很简单，准备适量的白果、红枣以及糯米，将白果、红枣、糯米共同煮粥即成，早、晚空腹温服。白果味甘苦涩，具有敛肺气、定喘咳的功效，对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘及各种哮喘痰多者，均有辅助食疗作用。

　　3、银杏蒸鸭

　　准备适量的白果和白鸭，然后将白果去壳，开水煮熟后去皮、蕊，再用开水焯后混入杀好去骨的鸭肉中，加清汤，笼蒸2小时至鸭肉熟烂后食用。可经常食用。具有补虚平喘，利水退肿。适宜于喘息无力、全身虚弱、痰多者，老年人若有痰多的症状，可经常食用此菜，一起到化痰的效果。

　　结语：健康的饮食对老年人的身体健康是大有益处的，很多老年人在上了年纪之后常常不重视饮食，对饮食毫不忌口，以致于身体素质越来越差。像痰多这种症状其实是可以通过调节饮食来改善的，上文中就为大家推荐了3道有助于消痰化痰的养生菜，希望 能帮助各位老年人改掉爱吐痰的毛病。