老人软化血管的五种食材推荐

　　对于老年朋友来说，很大一部分都由于身体机能下降出现了一些问题，特别是血管硬化是常见的问题之一，这对健康来说是极其不利的，那么老年人要想软化血管，可以吃些什么食物呢？下面将为大家推荐老人软化血管的五种食材，希望能给各位提供参考。

　　1、玉米：玉米对于老年人软化血管是有一定帮助的，玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　2、西红柿：西红柿不仅可以作为蔬菜，也可以作为水果来吃，吃西红柿可以让自己的血管得到软化，非常适合老年人经常食用。西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

　　4、海带：海带也是软化血管的一种食材佳品，海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

　　5、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。对于想要软化血管的老年朋友来说，平时可以经常喝点茶。

　　如果老年朋友想要软化自己的血管，那么平时的饮食合理的安排是至关重要的，也要多吃一些可以软化血管的食物上文介绍的这五种食物大家可以试一试，不仅能够预防一些血管疾病，而且能够为身体补充营养。祝愿老年朋友们都能有一个健康的身体。