药用天然，祛病延年 古代食用天然药物，年逾百岁的寿星甚多。 相传黄帝时代的赤将子舆，专以百草花为食，一直活到尧帝时还能做木工，此时他至少是280岁了。 偓佺，常在槐山采药，以松子为食，并以

中老年人长期染发易诱发癌症 人的年龄大了，就会慢慢出现白发，很多人不喜欢这样的事实，因此会使用染发剂将头发染黑。当然，也会有人是想要追求美丽而将头发另染他色，那么，这神行为是否有害身体呢？早

老年人感冒的特点 感冒是困扰人类的第一号传染病。目前，人类对感冒尚无有效的防治办法。老年人由于呼吸功能衰退，免疫调节能力也降低，就更容易招致感染。老年人患感冒往往引起一些并发症，甚

老人主食不宜太精细 老年人宜多吃小米、红薯、玉米、燕麦等含有较多维生素队和膳食纤维的主食，以保持消化液的分泌和良好的食欲。粗细搭配更有利于消化吸收。尤其是现在的老人生活条件越来越好，

让父母保持一颗孩童的心 革命老前辈徐特立曾有一首诗：“世有老少年，也有少年老。不落时代卮，年老才是宝。”众所周知，生命的衰老是无法抗拒的，到了晚年，我们的眼会花、耳会聋、发会白、牙会掉、

冬季锻炼，老年人应注意哪些问题 寒冷的冬季会使人新陈代谢减慢，抗病能力减弱，而对老年人来说更是如此。因此，老年人在冬天尤其需要利用体育锻炼来增强体质。但是，在参加体育锻炼的同时，有一些问题还是值

中老年人要保护好牙齿 牙齿是重要的咀嚼器官，对言语、发音也有很大影响，保护牙齿是人人皆知的事，但几乎大多数人都不能十全十美地保护牙齿，多至老年期，牙齿脱落或因牙病缠身，方知保护牙齿的重

常服食天然滋补强壮药可获得长寿 成都市百岁名老中医杨天鹏，70岁时开始服用自制的“长寿丸”，30多年从不间断。百岁时仍思维敏捷，身手灵活，还能诊病疗疾。他服食的“长寿丸”就是以枸杞子为主药。 四川南充

老人要注意防跌倒 据有人统计，在65岁的老人中，有21%的男性因跌倒发生不同程度的肢体损伤。所以，预防老人跌倒问题显得重要，应引起一些老年人的注意。 老年人容易跌倒的主要原因是： 生活居住环

老年人口腔保护要点 牙齿的健康，对人们的日常生活十分重要。他不仅涉及到饮食中的五味品尝、营养吸收，还关系到对食物的消化。没有牙齿的人与同龄人比较，显得苍老多了。所以老年人要特别注意口

慢慢寒冬，聚集阳气最重要 冬季天气寒冷，萆木调零，乃是一年之中阴气最为重的季节。人的养生往往讲究“天人感应”，时脏对应的原则，所以冬季的养生之道的宗旨则是敛阳保阴。使二者相协调一致。 起居保

衰老和疾病同时困扰着睡眠不足的 睡眠不足一直困扰着老人，很多老人过着晚睡早起的生活，这对他们来说是件非常危害的事情。睡眠不足会让疾病和衰老同时威胁着他们。 日本科学家研宄表明，如果老人每天晚上的睡

情绪渲泄出来好 美国密执安大学社会精神病理学家玛拉•朱利叶斯，通过对192对夫妻进行观察和研究后发现，克制愤怒情绪的表达，能导致心脏病患者死亡率上升。研究结果表明，妻子因克制强烈憤怒

少说慢食更健康 最近，国外传媒报道说，在美国、日本、土耳其等一些国家，健康与营养学专家一致在努力倡导新的饮食观念：“想长寿吗？慢点儿吃。”虽然，这一倡导不是针对某个人一时的饮食而

中老年人的食物以偏淡为好 人为什么需要吃盐呢？因为在人的体液里，钠、钾、氯等都是重要的成分，成年人身体里面平均约有60克钠，它对体内水盐平衡、渗透压和酸碱度等都起着重要作用。按生理需要每天有

中老年人早餐不宜吃太饱、太早 一直有一句话说“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少”，针对于现在很多人不吃早餐的现象，这句古话很好的体现了早餐的重要性。而中老年人时间通常比较富裕，想坚持吃早餐一

劳而不疲,老有所为 劳而不疲 要重视适当的运动与劳动。运动时注意调身与调意结合。如太极拳要求以意识引起导动作，所谓“神为主师，身为躯使”。打拳时心情平静，注意力集中，身体放松，动作上下

警惕！中年骨骼危机！ 骨头在人的一生中一直不间断地进行着新陈代谢，这个代谢的过程包括了骨吸收、骨形成和骨再建，其中完成骨形成的成骨细胞在人体40岁时活性将明显降低，而破骨细胞的重吸收功能

古稀老人，依然活力性生活 调查显示，在我国城市，有35.3%的女性过了50岁会停止性生活，男性占56.8%；在农村，这个数据就更可怕了，女性占58.3%,男性占80.6%。 人老了就一定要停止性生活吗？老人进行性生活真的

冬季服装的选择与穿着方法 中老年人在选择冬装时 应注意服装的保暖性； 服装的式样应以宽松、轻软为宜。这样穿起来，既舒适又保暖。 近年来，羽绒服装、驼毛服装、丝棉服装、膨松棉服装等，在市场上也很