夏季老人调理脾胃的饮食原则 大家应该都懂得一个非常简单的道理，那就是民以食为天。而如何安排一个科学的饮食原则对于咱们的人体健康有着非常大的影响。特别是到了炎热的夏季，因为老年人的脾胃比较的虚

夏天老年人养生的原则 注意一下 大家都应该感觉到时间过得真的是越来越快了，春天已经要逐渐的远离我们的视野，这个夏天即将到来。然而夏天到了过后，因为天气比较炎热，因此老年人和小孩子如何平稳的度过一

老人经常梳头的好处你知道有哪些 现如今，随着我国老龄化社会的到来，很多的老年朋友都会发现自己的气血是一年不如一年了.而气血下降会给我们带来很多的一些并发症。比如说我们常见的失眠多梦，头脑发晕，这些

对老人身心都有益的运动有哪些 老人的晚年生活，需要很多健康和科学的运动与锻炼。而在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强老人腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。首选运动是快

老年人适合哪些运动你知道吗 多运动，可以防止老人耳鸣耳聋。上了一定年岁的老年人，容易出现“耳背”，其实，只要防范得当，这种自然的生理现象也是可以得到延缓的。

老人需要多做一些有益于健康的运 倒退行走有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外倒退行走时要判断运行方向，掌握平衡，这样就锻炼了小脑的平衡功能，增强

运动散步 有益于老人的健康 不少老年人都喜欢吃完了饭，或者闲时出门散散步。其实，这确实是非常有必要的一种，针对老年人也十分有效的轻运动。本篇，我们就来说一说，轻运动之散步，都有哪些方法。以及

老人运动需要避开的误区你知道吗 老年人的机体日趋衰退，身体的承受能力不断弱化，故体育锻炼的内容，生理负荷和锻炼的方式、方法，必须与自己的生理、心理相适应，一定要避免以下4种情况的发生。

老人养生 起床前可做一做保健操 老年人在早晨苏醒后不要立即起床，可闭目养神，在床上慢慢做一些保健动作，不仅可有效预防心脑血管疾病，还能增强各器官功能。

老年人适合多食用哪些食物 深色食物，可防止头发花白，适合老年人长期食用。引起头发变白的原因有很多，但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良，是非常重要的因素。专家说，中老年人可常吃紫米、黑豆、

哪些食物对老人而言十分健康 老年人不能缺乏肉、蛋和奶。临床观察表明，老年人之所以易于感染或易患癌症，原因之一就是随着年龄老化而导致的免疫功能下降、抗病能力降低，而这种免疫功能的强弱和下降的快

这道食谱可缓解老人骨质疏松 鱼鳞汤，可防止和缓解老年人骨质疏松症的发生。营养学家研究发现，鱼鳞其实是种特殊的保健食品，可以预防心血管病、骨质疏松症等疾病。

老年人应当多吃和不吃的食物有哪 老年人应当多吃哪些食物，以及不应当吃的食物都有些什么呢?苹果绿觉得，首先我们得知道，老年人的科学配餐饮食，都有哪些需要讲究和注意的。

老年人三餐的营养和食材很重要 老人常会遇到这样的问题：年纪大了，消化系统不太好，吃多了会感觉消化不良，每顿饭少吃点，又担心营养不够。究竟怎样安排饮食比较好呢?专家建议，老人一日四餐比较好。

老年人健康 饮食正确最重要 现代营养学研究表明，豆腐渣是优良的保健食品，是人们特别是老年人防病保健的“良药”。常吃豆腐渣，对中老年人健康是大有裨益的。

老年痴呆症患者的饮食宜与忌 老年痴呆症(阿尔茨海默病)与脑萎缩密切相关。针对老年痴呆症患者，要让他们多进食富含维生素C、维生素E、胡萝卜素和微量元素硒的抗氧化食品。忌吃过量甜食，因为过量的甜食会降

老人健康饮食 要做到十不贪 合理的营养是延长人类寿命的重要条件之一，而饮食则是提供营养的最主要途径。不过，对于老年人而言，由于人体生理功能的衰退，胃肠功能减弱，以及牙齿磨损或者脱落，对食物的

老人的退休生活 心理健康相当重 不少退了休之后的老年人，都十分注重自己的养生生活。觉得身体健康是最重要的。这一点，其实没有错。毕竟只能有了健康的身体，才能拥有其他的业余生活。但是，我们也要注意了

老年人如何做到健康饮食 健康状态正常的中老年人，一般每日对钙的需求量为1000毫克。而奶喝奶制品是膳食中钙的最好来源，这不仅因为奶中钙的含量高，且其中钙、磷比例适宜，还含有丰富的矿物质、乳糖及

老人如何调整自己的心理健康 老年人切忌“乐极生悲”。一般来说，人们都认为痛苦是最难以承受的。其实，有时候卒福和痛苦一样能够轻而易举地击败一个人。幸福之所以能够摧垮一个人，是因为人们把幸福看得