发育期女孩不宜常吃快餐 有研究显示，女性在人生的最初10年里，饮食与她们成年后的健康状况有直接关系。在乳癌和结肠癌的女性患者中，有近30%与她们年幼时营养摄取不当、常吃快餐有关。

怎样预防青春期痤疮 青春期痤疮就是俗称的青春痘或粉刺，是青春期常见的生理现象，并不影响身体健康，但因影响面容美观，往往使很多青少年感到十分苦恼。要预防青春期痤疮一般要注意以下几个方面

少女必须懂的月经常识 青春期中期，大多数是在13~14岁的时候，女孩子会来月经。第一次来月经叫“月经初潮”。过去因生活条件不好，营养状况差，有推迟至16~17岁来潮的;现在的女孩子，初潮来临最好则可在

青春期就要把铁补够 羊杂汤补铁 到了青春期后，女孩子开始月经来潮。这意味着每个月都有丢失几十毫升的血液，也就是丢掉了一些血红素。如果膳食中的铁供应不足，不能弥补这个损失，持续下去就会发生贫血。所

孩子青春期不可节食 青春期正是爱美的年龄，尤其是女性，为了拥有一个好身材，开始控制对各种食物的摄取。爱美没有错，但应该通过科学的饮食和体育锻炼来实现。盲目节食会对身体健康产生诸多不利

青少年奶酪素咖喱补钙餐 谁不想让自家的男孩子长得高大威武，女孩子长得亭亭玉立呢？很多妈妈听说，孩子的三餐中蛋白质和维生素吃够了之后，钙就成了长高的营养制约因子。这话有一定的道理，在一些生

必看!几大食物帮助青少年补脑健 青少年正是处在身体发育和学习文化知识的最佳阶段，对于大脑的消耗是非常大的，因此，青少年需要注意给大脑补充营养。下面小编就给大家推荐几款适宜青少年补脑健脑的食物。

怎样帮助青少年长高 青少年长个子的阶段要保证充足的睡眠，一方面因为睡眠时分泌的生长激素较多，尤其是深度睡眠的时候，如果睡眠得不到保证，就会干扰生长激素的分泌，影响长高，另一方面，睡不

青少年长高食谱推荐 有报告显示，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是5月份，平均达到7.3毫米;其次是在10月份，平均达到6.3毫米。所以，在这段时期内，应该适当的食用促进骨骼增长的食物，

高三学生晚餐该如何搭配最科学 高三是人生中最关键的一件事之一，学生学习压力大，身体消耗了大量的热量，这时身为家长的也不轻松，作为孩子的坚强后盾，每天想方设法的变化菜谱，就怕孩子营养不够，但有的

孩子叛逆，家长应该怎么办 青春期的孩子最容易产生叛逆心理，常常惹得家长十分烦心。家长应该如何正确的引导孩子，让孩子健康的度过叛逆期呢?下面的几个小妙招可能又给你答案。

养眼护眼从娃娃抓起 随着电脑、手机的普及以及用眼的不正确等因素，越来越多的青少年小小年纪就开始戴上了眼镜。很多家长尝试各种办法矫正孩子的视力，但是效果并不是很明显。养眼护眼应该从娃娃

青少年白头发防治小妙招 当今社会，青少年繁重的学习压力，使得很多人开始“少年白头”。青少年防治白头发，除了精神上要放松之外，还可以在饮食上多注意。

青少年吃猪尾有助于促进骨骼发育 猪尾巴富含丰富的蛋白质和胶质，具有益骨髓的功效，青少年尤其是在长身体阶段，多吃红烧猪尾，能够促进骨骼的生长发育，与胡萝卜同煮，其中的胡萝卜素能够溶解其中，具有更好

青少年健脑益智饮食需要注意哪些 青少年正是大脑发育、开发智力的黄金时期，适当的饮食能够增加大脑营养、提高智力。

青少年的饮食应该如何搭配? 青少年可以多吃一些坚果、猪肝、虾、鸡胗等，能够促进他们的大脑发育和视力发育，促进骨骼生长;少喝含有咖啡因的饮品、罐头食品、虾条、薯片等。推荐的食谱有：豆腐金针菇汤、

营养均衡：少吃零食，多吃果蔬 营养均衡：少吃零食，多吃果蔬 幼年和青少年时期是人体生长、发育的关键阶段，容易受到各种疾病的位袭，而体内新陈代谢的加快使身体对各种营养物质需要量加大。因此，应格外注

10〜12岁小学生四季食谱——春季 星期一 早餐 大饼卷鸡蛋： 面粉125克，鸡蛋25克，植物油、葱花、盐适量 酱黄瓜适量 牛奶250克 香蕉100克 午餐 红烧鲫鱼： 鲫鱼80克，植物油、白糖、酱油、醋、大葱、蒜、料酒、精盐适

儿童锌缺乏症怎么办 锌缺乏症在学龄儿童中发生较多。近年来关于儿童锌缺乏的报道和研究增多。由于锌缺乏可引起儿童生长发育受阻、生殖系统发育停滞，因而引起了社会和家长的普遍关注。 锌是具有非

儿童缺锌症的诊断 家长都很关心自己的孩子是否缺锌，尤其是身材较矮小的儿童的家长更是急于盼孩子快点长高。如何诊断儿童锌缺乏已成为世人嘱目的问题。 总的来说，儿童缺锌症的诊断应从临床症状