香干炒芹菜——降血压润肠利尿消肿

　　香干是豆制品的一种，可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦，香干是黄豆制作而成的，含有的胆固醇和脂肪的含量是比较少的，所以大家可以放心食用，而且各类人群都可以吃，热量也比较少。香干和芹菜相互搭配是不错的选择，可以有降压润肠的作用，来看看香干炒芹菜的做法吧。

　　香干炒芹菜

　　食疗功效:促进食欲、养阴清火、降低血压、润肠通便、利尿消肿

　　营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、钠

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:肥胖、高血脂患者慎食;老人、脾胃虚寒、缺铁性贫血患者要少食

　　香干炒芹菜所需材料

　　主要食材芹菜、香干、葱花、盐、料酒、香油、鸡精

　　香干炒芹菜的做法

　　1、芹菜择洗干净，剖细后，再切成4厘米左右的长段;香干切条。

　　2、炒锅倒油烧热，炒香葱花，下入芹菜段翻炒几下，再放入香干、料酒、盐炒拌匀，出锅前淋入香油，撒入鸡精拌匀即可。

　　3、加入香油、盐调味即可出锅。

　　香干炒芹菜的功效与作用

　　芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。香干一种豆制食品，主要营养成分是蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等。香干炒芹菜具有促进食欲、养阴清火、降低血压、润肠通便、利尿消肿的功效。芹菜可以有促进食欲的作用，还可以润肠通便，对于利尿有好处，和香干一起吃，可以有促进食欲降火的作用，而且还可以有保健养生的效果呢。

　　香干炒芹菜的制作方法以及它的养生功效，你有所了解了吧，香干含有的蛋白质比较多，和芹菜一起吃，可以促进食欲，还可以润肠通便，对于利尿消肿起到了很好的作用，而且还可以有降火气的效果哦，日常生活中大家可以制作这样的食谱，对健康有好处。