油焖芦笋——降血压提高免疫力

　　芦笋大家都吃过的吧，是一种绿色的食材类型，它的营养物质多，比如说可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有降三高的作用，很适合三高人群食用的哦。你知道吃油焖芦笋的好处吗，这道食谱是一道很普遍的家常菜哦，来看看吧、

　　油焖芦笋

　　食疗功效:提高免疫力力、降血压、预防疾病

　　营养价值:叶酸、钾、铁、铜、维生素A、维生素C、氨基酸、蛋白质

　　适宜人群:对已痰多、肺部不适、高血压患者更易食用。

　　禁忌人群:有肥胖症患者不宜食用。

　　油焖芦笋所需材料

　　主要食材：芦笋

　　油焖芦笋的做法

　　1、先将芦笋洗干净，切成段。

　　2、在将油锅烧至四成热，下芦笋略煸，烹入料酒，加入酱油、白糖、味精、高汤、待烧沸后，用小火焖烧5分钟。

　　3、最后在开大火收汁，待汤汁紧包芦笋时，淋上香油即可。

　　油焖芦笋的功效与作用

　　芦笋本身含有丰富的维生素，对于提高人体免疫力起着重要作用。提高免疫力。芦笋属于凉性的食物，所以能有效的控制高血压。降血压、芦笋对高血压、血管硬化、心脏病、糖尿病、膀胱炎、肝硬化有一定的治疗辅助效果。这款食谱可以有促进食欲的作用，而且还可以有提高免疫力的效果，对于降压有好处，而且还可以预防三高疾病，对于提高免疫力啊还有控制血压有好处，是不错的一道养生食谱，老少皆宜。

　　吃油焖芦笋的好处以及它的制作方法，已经给大家介绍了相关的内容了，吃油焖芦笋的好处有很多，因为芦笋的维生素和纤维素比较多，可以有辅助降压降脂的作用，而且还可以提高免疫力，对于预防三高降低三高疾病是有好处的，赶紧试试吧。