糯米莲子粥：健脾止泻，益气养心

做法

　　将莲肉20克、怀山药25克、红枣10枚及糯米50克相和煮粥，临熟入白糖，调匀即可。

食用方法

　　日早晚2次分服。

功效

　　健脾止泻，益气养心。适用于脾气虚弱、体倦无力、食少便溏、血虚萎黄、夜寐多梦、心神不宁、遗精淋浊、崩漏带下诸症。