糯米莲子粥：健脾益气

做法

　　将山药30克，薏米30克，莲肉（去心）15克，大枣10枚，各药与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。

食用方法

　　空腹食用，每日2次。

功效

　　健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。