茅根山药粥——健脾益胃生津益肺

　　白茅根你知道是什么吗?它的保健功效是很强大的呢，可以有提高体质的作用，对于治疗疾病有很好的帮助和效果哦。白茅根就是中药材的一种，它可以有健脾胃的作用，还可以润肺，来看看这款茅根山药粥的做法吧，可以养胃的哦。

　　茅根山药粥

　　营养价值:

　　蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、锌、铜

　　适宜人群:

　　腹胀、热病烦渴、肺热喘急、胃热、淋病、小便不利者

　　茅根山药粥

　　所需材料

　　山药30克、白茅根15克、大米100克、盐3克、葱少许

　　茅根山药粥的做法

　　1、山药去皮切块;大米洗净，泡发。

　　2、将大米、山药、白茅根一起放入锅中，加入1800毫升水，旺火烧开。

　　3、最后改用小火煮至成粥，调味即可。

　　山药茅根粥的功效与作用

　　山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热利尿、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。这样的一款养生保健的食谱可以有生津的作用，对于去湿气降火有好处，同时也可以有排毒的作用，对于增强体质，促进新陈代谢是有好处的哦，而且也可以有清热解毒利尿的作用。

　　茅根山药粥的制作方法你学会了吗，很简单的一道养生的粥品哦，可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以健脾胃，白茅根可以有去湿气滋补的作用，对于凉血有好处，是不错的养生保健的食谱类型哦，赶紧试试吧。