黑芝麻酸奶面——健脾开胃健脑益智

　　黑芝麻属于咱俩的一种，黑芝麻是芝麻的一种，还有白芝麻，黑芝麻具有滋补肝肾的作用，同时也可以补脑益智，经常吃些黑芝麻，还可以有滋阴的作用，对于润肠通便有好处，黑芝麻的食用方法有很多，下面介绍一款你一定喜欢的开胃食谱。

　　食疗功效:健脾开胃、健脑益智、润肠通便

　　营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、乳酸菌、钙、钾、钠

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:胃肠道术后、腹泻或其他肠道疾病患者慎食酸奶

　　黑芝麻酸奶面所需材料

　　主要食材面条、黑芝麻、酸奶、盐、蜂蜜

　　黑芝麻酸奶面的做法

　　1、黑芝麻洗净，入锅炒熟，捣碎入碗。再倒入酸奶，加盐、蜂蜜调匀，用筛网过滤除芝麻酸奶汁。

　　2、锅中注水烧开，下素面煮熟。

　　3、用凉水过凉放在碗中，倒上芝麻酸奶汁即可。

　　黑芝麻酸奶面的功效与作用

　　面条具有促进消化、改善贫血、均衡营养、益智强身的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。黑芝麻具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。黑芝麻酸奶面此面具有健脾开胃、健脑益智、润肠通便、补充营养、补虚强身的功效。酸奶可以促进食欲，还可以润肠，和黑芝麻一起做面条，可以有抗衰老的作用，还可以有补肾养发的效果，是不错的一款，保健养生的食谱哦，适合多种人群吃。

　　这款养生食谱适合肠胃不好的人，简直可以健胃，消食，还可以促进食欲，对于经常肠胃不适，食欲不振的人群有好处，还可以有滋补肝肾的作用，经常食用还可以抗衰老，不错的一款养生食谱，日常生活中的必备，大家可以试着做一做。