鲫鱼萝卜汤——开胃消食提高免疫力

　　白萝卜，萝卜的种类之一，它的口感有点辛辣，但是营养物质丰富，可以有促进食欲的作用。对于理气有好处，还可以开胃消食。如何食用白萝卜效果好?下面就来介绍鲫鱼萝卜汤的做法，可以有开胃消食的作用，对于提高免疫力有好处，来看看鲫鱼萝卜汤的做法。

　　营养价值:

　　蛋白质、膳食纤维、维生素A/C/E、钙、铁、锌、磷

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，汤汁也适合7个月以上的宝宝食用

　　禁忌人群:

　　萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食

　　鲫鱼萝卜汤

　　所需材料

　　鲫鱼300克、白萝卜50克、胡萝卜50克、植物油少许、盐少许、葱花少许

　　做法

　　1、将鲫鱼洗净;白萝卜、胡萝卜去皮切丝;葱洗净切段。

　　2、植物油入锅，将鲫鱼放入锅中煎，双面煎出香味。

　　3、锅中加入适量水，放入白萝卜丝和胡萝卜丝，水开后小火炖煮1小时，锅中汤汁为乳白色时，放盐调味，撒入葱花即可。

　　功效与作用

　　鲫鱼具有清热解毒、清心润肺、利水消肿、和中补虚、温胃进食、益气健脾的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。白萝卜鲫鱼汤此汤具有化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身、提高人体免疫力、预防感冒的功效，对促进智力发育也有明显的作用。萝卜可以清热解毒，和鲫鱼一起吃，可以有理气的作用，对于缓解积食有好处，还可以有利尿通便的作用，对于促进食欲，消食还有瘦身有好处，同时也可以有预防感冒的作用和效果。

　　鲫鱼萝卜汤的制作方法和它的保健效果，上面介绍了相关的内容。吃鲫鱼萝卜汤的好处有很多，可以起到开胃的作用，对于促进食欲，提高人体的免疫力有好处，而且也可以有清热解毒的作用，这样的一款食谱是不错的选择，可以经常吃。