鹿茸山药粥——补肾壮阳强筋健骨

　　鹿茸是鹿的角，是很珍贵的一种中药材，可以治疗疾病，而且也有养生保健的作用和效果。对于出现的身体虚弱肾虚的情况有一定的改善的作用和效果。鹿茸和很多的食物都可以一起吃，比如说今天要介绍的鹿茸山药粥的制作方法，可以有补肾壮阳的作用，还可以强筋骨。

　　鹿茸山药粥

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、胶质、磷酸钙、铁、锌、铜、锰

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用，尤其适合畏寒肢冷、阳痿早泄、尿频遗尿的男性

　　鹿茸山药粥

　　所需材料

　　山药30克、鹿茸适量、山楂片少许、大米100克、盐2克、味精少许

　　鹿茸山药粥的做法

　　1、山药去皮切块。

　　2、鹿茸入锅，熬汁。锅中注水将大米大火煮至米粒绽开，放入山药、山楂同煮。

　　3、倒入鹿茸汁，小火煮至成粥，调味即成。

　　鹿茸山药粥的功效与作用

　　山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。鹿茸具有补肾壮阳、益精生血、强筋壮骨的功效。山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鹿茸和山药大米一起煮粥，可以起到健脾胃的作用，对于补气血有好处，还可以有补肾壮阳的作用，对于气血不足的人群有改善和调理的效果，而且也可以起到活血的功效，是不错的一款养生保健的食谱类型，而且也可以有促进新陈代谢的作用。

　　鹿茸山药粥的制作方法简单，而且营养物质很丰富，它可以有促进食欲的作用，对于补气血有好处，还可以起到增强人体免疫力的功效，是不错的养生保健的食谱类型，而且也可以起到提高体质的作用，所以这样的一款养生食谱是不错的选择，赶紧试试。