节瓜排骨鱼干汤——保护皮肤促进肠胃

　　鱼干是我们经常会吃到的一种食物，现在很多人都会喜欢吃鱼干，相对于我们常见的一些鱼类食物来说，鱼干相对来说更容易保存，而且吃起来的味道也是很不错的，经过烹饪之后的味道也会不错，下面就让我们一起看看节瓜排骨鱼干汤应该如何进行烹饪。

　　节瓜排骨鱼干汤的材料

　　节瓜500克，猪排骨400克，鱼干80克，红枣3颗，生姜1块，盐、油各适量。

　　节瓜排骨鱼干汤的做法

　　首先把材料都准备好，先把节瓜去皮洗净，切成小块;猪排骨洗净，切成小块，放入沸水中焯水，沥干水分待用;鱼干洗净，剪成细条状，沥干水分待用;红枣洗净去核;生姜去皮洗净，切成薄片。锅置火上，锅置火上烧热，倒油，下姜片爆香，放入沥干水分的鱼干及节瓜，翻炒数分钟，炒至散发出香味时，倒入适量的清水。待水烧沸时，加入焯水后的猪排骨、红枣，以中火烧煮40分钟，加盐调味，即可食用。

　　节瓜排骨鱼干汤的食用功效

　　节瓜排骨鱼干汤是非常美味的一种汤品，相对于我们常见鱼干食物相比，节瓜排骨鱼干汤的味道会更好，而且节瓜排骨鱼干汤中富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、铁、纤维素等对人体有益的营养物质，是可以帮助我们有效滋补的，同时还具有化痰止咳、清热祛火等功效，适合体质虚弱者、孕产妇、儿童、老年人食用，可以帮助我们促进肠胃的健康。经常食用鱼干，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用，所以就能帮助我们保护皮肤的健康了。

　　上面我们就给大家介绍了鱼干的美味吃法，而节瓜排骨鱼干汤就是非常不错的一种吃法，首先味道非常好，而且还能起到不错的养生滋补作用，能很好的促进肠胃健康，而且还可以清热，帮助促进皮肤的健康，在平时就要经常去吃才行。