核桃仁炒韭菜——保护血管补中益气

　　我们都知道核桃是一种营养价值非常高的食物，我们都知道核桃是一种不错的健脑益智的食物，很多人都是喜欢直接食用核桃仁，其实核桃也是可以很好的搭配其他食材一起制作，下面我们大家就是一起来看看核桃仁炒韭菜的做法。

　　核桃仁炒韭菜的做法

　　原料

　　核桃仁200克，韭菜300～350克，精盐、鲜粉各适量，植物油400毫升(实耗75～80毫升)。

　　制法

　　1、我们先将核桃仁用热水浸泡去衣，然后用温水洗净待用。

　　2、韭菜洗净切成1厘米长的段，再用清水冲洗，捞出沥干水分。

　　3、锅上火烧热，倒油烧至四五成热，放入核桃仁，小火炸至呈金黄色捞出。

　　4、锅内留50毫升余油，上火烧热，将韭菜下锅，旺火翻炒，加准调料。

　　5、将韭菜倒入漏勺内沥掉汤汁，装在大圆盆内，用筷子将韭菜摊开，将炸好的核桃仁在韭菜上即成。

　　功效：韭菜是一种不错的壮阳的食物，是能够很好的补充身体阳气。我们经常食用一些核桃是能够很好的健脑、美容，经常食用一些核桃是有降低胆固醇和保护血管，我们想要补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发是可以经常食用一些，对于脑力劳动者是非常的适合，在补脑的同时，也是可以改善血液循环和增强脑力。核桃性甘温，能入肾肝肺经，既能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。所以不管男性还是女性都是非常的适合食用这款食物。

　　我们食用核桃是能够很好的补充一些矿物质和一些维生素，是非常的滋补，所以大家经常的可以食用一些，但是我们要注意不能够过量的食用，因为对于身体的影响是非常的大，尤其是一胆固醇高和高血压的人群。