芦笋炒培根——改善便秘补血益气

2018-04-27 15:41:22

  芦笋是我们熟悉的一种蔬菜,吃起来对我们健康是有意义的,同时还可以很好的起到养生作用,而且芦笋在平时还可以用来烹饪,是可以起到一个不错的烹饪方法,芦笋炒培根就是我们常见的吃法,对我们健康是有意义的,那么具体芦笋炒培根如何烹饪比较好,一起看看吧。

  芦笋炒培根的材料

  芦笋15根,培根15条,芝士1汤匙;调料:黑胡椒粉少许,牛致,迷迭香等香草碎少许,味精少许。

  芦笋炒培根的做法

  首先我们需要把芦笋洗净后切去根部较老的部分,烧一锅水,水开后加入少许食盐然后放入芦笋焯烫15秒后捞出浸入冰水至凉透,凉透后捞起沥干水分备用,然后我们再取一片培根平铺在案板上,在一头放上3根芦笋;这时候就可以从根部开始缠绕着向上卷起,直至培根全部卷完;然后选在炒锅内倒入少许食油烧热,轻轻放入卷好的芦笋,小火煎3分钟;而且在中途的时候要不时的用筷子夹着翻翻面儿,起锅前撒上少许香草碎、黑胡椒粉和味精;之后我们再将煎得7分熟的芦笋夹入盘内放好;最好在培根上撒上些许芝士,放入烤箱微微烤2分钟使芝士溶化即可。

  芦笋炒培根的食用功效

  芦笋炒培根是我们常吃的食物,作为家常菜的食物,吃起来对我们健康养生是有意义的,可以很好的增强身体素质,由于芦笋炒培根中的膳食纤维含量是非常丰富的,可以很好的促进肠胃健康,对于我们解决便秘问题是有意义的,同时我们吃芦笋炒培根还可以很好的补血益气,是大家不能错过的优质食物。

  芦笋炒培根是很多人都爱吃的一种食物,吃起来对我们健康是有意义的,这样的食物吃起来首先味道是非常好的,而且我们还可以吃些芦笋炒培根来保护肠胃健康,同时还可以有效的补血益气,对我们健康养生很有意义。

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