红薯炒胡萝卜丝——健脾开胃瘦身减肥

　　大家经常吃的胡萝卜和红薯，是可以相互搭配食用的，而且它们都有丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有一定的好处，而且也可以提高人体免疫力，红薯和胡萝卜可以一起炒着吃，具有健脾胃的作用，来看看红薯炒胡萝卜丝的制作和好处。

　　红薯炒胡萝卜丝

　　食疗功效:美容、补肝、强心、下气、健脾开胃、瘦身减肥

　　营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素A、磷、镁、钾

　　适宜人群:一般人均可食用，特别是针对脾胃不好的人群。

　　红薯炒胡萝卜丝所需材料

　　主要食材胡萝卜一根，红薯一根

　　红薯炒胡萝卜丝的做法

　　1、新鲜的胡萝卜直接去皮，红薯也是如此，然后切丝，放着备用。

　　2、香菜洗干净，切段就行。

　　3、开始热锅热油，当油温够了，将胡萝卜丝、红薯丝倒入锅中，大火煸炒，一直到变软。

　　4、随后加入香菜，进行调味，食盐、味精即可。等味道完全融合在一起了，就可以吃了。

　　红薯炒胡萝卜丝的功效与作用

　　这道菜一看就是很清爽，几乎没有什么油，对于想减肥的人来说，最好不要错过。那么它给人体带来的好处有：健脾开胃、补肝明目、美容减肥等等的作用。胡萝卜中的胡萝卜素含量是非常高的，它可以帮助人们治疗夜盲症，视力不好的人可以多加食用，并且它所含的维生素也是很高的。红薯中有大量的膳食纤维，从而让促进了肠胃的蠕动速度，帮助排便，这两种食物组合在一起，可以做到美容减肥的作用。

　　红薯炒胡萝卜丝的制作方法很简单，而且营养物质也是很丰富的，可以有促进食欲的作用，对于健脾胃来说起到了很好的作用，而且也可以预防便秘，对于瘦身减肥有一定的好处和作用，所以说这样的养生保健的食谱可以经常吃。