胡萝卜红薯豆浆——补血增强免疫力

　　大家都知道经常喝豆浆的话可以有补气血的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，对于促进生长发育也有好处，你喝过胡萝卜红薯豆浆吗，胡萝卜和红薯的搭配可以有补充维生素的作用，还能提高免疫力，来看看这道胡萝卜红薯豆浆的做法。

　　食疗功效:促进生长发育、补血、增强免疫力、降糖、防癌、增强记忆力

　　营养价值:富含胡萝卜素、木质素、维生素A、植物纤维等

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　胡萝卜红薯豆浆所需材料

　　主要食材胡萝卜、黄豆、红薯

　　胡萝卜红薯豆浆的做法

　　1、黄豆用水泡至变软后再次洗赶紧。

　　2、把胡萝卜和红薯洗干净然后把皮去掉，切成小丁备用。

　　3、将切好的胡萝卜块和红薯块和黄豆放入豆浆机中加水搅打成浆，煮沸后滤出豆浆即可。

　　胡萝卜红薯豆浆的功效与作用

　　黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质，对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，可增强免疫力，而且对眼睛和皮肤也极有好处。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。这道胡萝卜红薯豆浆可以有补肝的作用，对于补脑养胃来说也起到了很好的作用，同时也可以有美容护肤的效果，还可以起到抗疲劳的功效，对于保护视力有好处，而且经常喝豆浆还能有预防贫血的作用，老少皆宜。

　　胡萝卜红薯豆浆的制作方法很简单，这样的搭配方法是不错的选择，首先来说可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有促进吸收和消化，对于抗衰老保护视力有一定的好处，所以说这样的养生保健的食谱是不能少的。