红薯核桃饭——健胃消食健脑益智

　　红薯核桃饭是一种非常常见的食物了，我们很多的朋友们生活中都是吃过红薯核桃饭的，当然，红薯核桃饭不仅非常的好吃了，并且营养价值也比较高，适当的食用红薯核桃饭，还可有促进脾胃的健康，下面我们来看看红薯核桃饭做法。

　　红薯核桃饭

　　可能有些朋友们对于红薯核桃饭的做法并不是非常的了解了，其实红薯核桃饭的做法也不是非常难的，先将红薯、胡萝卜去皮洗净，切成小丁;大米洗净，加水浸泡。再泡好的白米里加适量的水，放入红薯、胡萝卜做成饭。在做好的饭里倒入海带汤、核桃粉加热，最后淋上香油，这时候香喷喷的红薯核桃饭就做好了，我们就可以开始食用了。

　　红薯核桃饭的功效与作用：红薯具有补中和血、益气生津、润肠通便功效。核桃具有润燥滑肠、补虚强体、滋养皮肤、抗癌防癌和补脑的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。红薯核桃饭具有健胃消食、健脑益智的功效，尤其是脾胃不太好的朋友们，适当的食用红薯核桃饭，是可以有效的促进脾胃的健康的，当然，孩子们在生活中多吃一些红薯核桃饭，更是可以促进脑部的发育的。

　　相信我们大家通过上面的这些介绍，对于红薯核桃饭的做法也是有了一个大概的了解了，所以我们大家以后在生活中就是可以经常做着食用一些红薯核桃饭的，对于帮助我们大家调理脾胃的健康是非常的有帮助的，还可以起到不错的益智的作用。