桂圆山药汤——养血安神益智宁心

　　桂圆大家都知道的，一种甜度很高的水果类型，糖尿病人要注意少吃或者是不吃，以免导致血糖不稳定的情况出现。桂圆山药红枣汤是不错的一种养血安神的养生食谱，对于心神不宁，体质差的人群来说是再适合不过了，来看看桂圆山药红枣汤的制作。

　　主要营养：

　　蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维

　　食疗功效：

　　健脾养胃、补肾固精

　　适宜人群：

　　适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用

　　禁忌人群：

　　内有痰火及湿滞停饮者忌服

　　桂圆山药汤所需材料

　　桂圆、山药、红枣、冰糖

　　桂圆山药汤的做法

　　1、山药削皮洗净，切小块;红枣洗净。

　　2、锅中加1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。

　　3、待山药熟透、红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火，可酌加冰糖提味。

　　桂圆山药汤的功效与作用

　　桂圆能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效。还能补充丰富的铁质，矿物质，以及微量元素，对于补虚劳有好处。山药富含多种维生素及矿物质，可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化，而且也可以有很好的促进食欲的作用和功效，还能健脾胃。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。这道养生桂圆山药红枣汤，不仅可以补气血，还能养心安神，对于抗衰老有凹槽，而且也可以有抵御风寒暖身的功效。

　　桂圆山药汤是一道补充丰富营养物质的食谱类型，不用担心营养物质缺乏，对身体健康不利。这道桂圆山药红枣汤不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老，是抵御严寒暖身的美味粥品。所以说对于身体虚弱的人群来说一定是不二的选择。