黑豆猪肉汤——滋阴补阳预防便秘

　　黑豆是一种补气血的食物，含有的铁质很多，可以有丰富的营养素的补充，比如说维生素，矿物质，微量元素等等，所以说黑豆是一种营养物质多的豆类食物，可以经常吃，搭配的方法也有很多，来看看黑豆猪肉汤的做法，可以补肾滋阴。

　　黑豆猪肉汤所需材料

　　黑豆50克、猪肉200克、红枣10克、盐适量、鸡精适量

　　黑豆猪肉汤的做法

　　1、猪肉洗净，入开水汆烫后切块。

　　2、黑豆、红枣去核后分别用清水洗净，放入砂煲内，加适量清水。

　　3、煲至豆烂，再加猪肉煲半小时。调味即可食用。

　　黑豆猪肉汤的功效与作用

　　黑豆具有补肾补血、抗氧化的作用，同时补充了抗氧化抗自由基的作用，其中含有的粗纤维素比较多，预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。红枣中含有的维生素比较多，可以补气血，红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。这道黑豆猪肉汤可以有补肝肾的作用，特别是对于肾虚精神不宁或者是便秘的情况都有改善的作用，可以养肝明目，而且也可以有润肤的作用。

　　黑豆猪肉汤此汤具有益肾补血、润燥护肤、养肝安神、滋阴补阳、预防便秘的功效。适合多种人群食用的一种养生食谱，可以排毒，润肠通便，而且也可以有补气血的作用，对于气血不足的情况有调理和改善的作用，生活中可以经常吃。