南瓜花生蒸饼——补血补气消除疲劳

　　南瓜的食用方法有很多，可以做各种的美食，比如说甜食糕点，煮粥等等，都是很不错的选择。南瓜花的维生素和矿物质比较多，而且也可以补充钙质和蛋白质，可以有促进食欲的作用。今天介绍南瓜花生蒸饼的做法，可以补气血，还能消除疲劳。

　　南瓜花生蒸饼所需材料

　　白米粉40克、南瓜30克、葡萄干10克、花生粉1/2小匙、核桃粉1/2小匙、配方奶100毫升

　　南瓜花生蒸饼的做法

　　1、南瓜去皮、籽，洗净，蒸熟，碾成泥状;葡萄干洗净，泡开后剁碎。

　　2、在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶，再加入花生粉和核桃粉，搅拌成面糊状。

　　3、将搅拌好的面粉糊揉捏成一个个的小圆形，放入蒸笼里蒸熟即可。

　　南瓜花生蒸饼的功效与作用

　　南瓜具有丰富的维生素和矿物质，其中纤维素比较多，可以有润肠通便的作用，而且也具有补中益气、降脂降糖的功效，经常吃可以促进食欲。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。葡萄干中铁质比较多，可以起到补气血的功效，而且也可以消除疲劳。这道南瓜花生蒸饼适合气血不足，疲劳过度，或者是烦躁不安的人群食用，食用以后会缓解烦躁不安，促进食欲，而且也可以健脾胃，生津止渴。

　　南瓜花生蒸饼的制作很简单，是一道大家都喜欢的甜品食谱类型，不仅可以促进食欲，而且也可以消除疲劳、增强记忆力、增强食欲的功效。对于增强人体免疫力，补充营养来说效果还是很不错的，大家可以经常吃这样的养生保健的食谱。