银芽白菜的做法

　　白菜大家都是如何食用的，可以炒着吃，炖菜，或者是煮汤，煮粥都是很不错的选择，面对这样普通的食材，如何制作出美味的食谱，要考研大家了，但是不要忽视的是白菜的营养价值还是比较高的，来看看银芽白菜的做法，可以有补气血的作用，还能润肠。

　　银芽白菜所需材料

　　粉丝100克、大白菜50克、青椒30克、红椒30克、盐适量、味精适量、醋适量、香油适量

　　银芽白菜的做法

　　1、粉丝泡发，剪成小段;大白菜洗净，取梗部切成丝;青、红椒洗净，去蒂，去籽，切成丝。

　　2、将大白菜梗丝和青、红椒丝均下入沸水中焯烫至熟后，捞出装盘，再加入粉丝。

　　3、所有调料一起搅匀后，浇盘中再拌匀即可。

　　银芽白菜的功效与作用

　　粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝具有丰富的口感，而且也有很好的促进食欲的作用。大白菜还具有很好的药用价值：其性平味甘，可解热除烦，通利肠胃，而且可以消食，对于通便利尿消肿有一定的好处，对于清热解毒明目有帮助作用，日常生活中可以经常吃，还能排毒润肠通便。这道食谱中的营养物质多，可以有补气血的作用，对于缓解气血不足，食欲不振有改善的作用。

　　白菜中含有丰富的粗纤维，加入适量调料搭配可口鲜美，这道食谱不仅可以有润肠通便的作用，而且也有很好的排毒刺激肠胃功能的功效，对于帮助消化和吸收来说有一定的好处，生活中大家不妨试试这样的养生保健的食谱，可以让你更加健康。