芝麻牛奶粥——润肠通便润燥补气

　　食物的种类有很多，不同的食物的营养价值不同，所以我们在搭配的时候要懂得如何搭配才有价值哦。黑芝麻大家都吃过的，是一种很滋补的食物类型哦，它可以做各种的粥品，来看看芝麻牛奶粥的做法。

　　芝麻牛奶粥

　　芝麻牛奶粥所需材料

　　主要食材大米、黑芝麻、牛奶、白糖

　　芝麻牛奶粥的做法

　　1、大米入清水泡发后清洗干净。

　　2、锅置火上，倒入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至米粒开花。

　　3、注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

　　芝麻牛奶粥的功效与作用

　　今天给大家推荐一道芝麻牛奶粥，芝麻香气浓郁，可补血益气;牛奶口感爽滑，而且营养丰富，可为人体补充钙质，强身健体，此粥同样也适合宝宝食用哦。营养价值：蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素丰富。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。芝麻和牛奶一起搭配可以滋补肝肾，而且还可以润燥通便哦，对于补气养血是不错的选择，而且还可以强身健体哦，对于身体虚弱啊或者是需要调理的人群来说是不错的选择呢。

　　芝麻牛奶粥的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素，脂肪，还有钙质，而且还可以起到保健的作用，补肝肾润肠通便润燥补气。何乐不为呢?所以大家赶紧的行动起来吧。