山药薏米生菜粥——排毒养颜健脾养胃

　　不知道大家对于生菜了解吗它是一种很平常的食材，而且吃法有很多，一般都是生吃比较好，清爽可口，而且营养价值高，生菜的食用方法有很多。来看看山药薏米生菜粥的做法吧。

　　山药薏米生菜粥

　　山药薏米生菜粥所需材料

　　主要食材山药、薏米、生菜、大米、盐

　　山药薏米生菜粥的做法

　　1、大米、薏米均泡发洗净;山药洗净;白菜洗净，切丝。

　　2、锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山药，以大火煮开。

　　3、加入白菜煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

　　山药薏米生菜粥的功效与作用

　　生菜具有清热安神、利胆降脂的功效，薏米是常见的养生食材，是美容养颜佳品，山药的补脾养胃效果非常好，将生菜、薏米和山药一起熬煮成粥，既保健身体又美容养颜。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠，同时还可以有抑制细菌和病毒的作用，所以是不错的养生保健的食材类型，这样的粥品适合很多的人群食用，可以清热祛湿，同时还可以健脾养胃的哦，对于排毒养颜增强体质有好处。

　　山药薏米生菜粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以润肺清热，排毒养颜健脾养胃利尿消肿，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。