圆白菜炒粉丝——帮助补充铁质和叶酸

　　圆白菜大家都吃过的，营养丰富，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，具有促进消化的作用，同时还尅有补铁补充叶酸的作用，适合各类人群，同时吃法也是比较多的。来看看圆白菜炒粉丝的做法。

　　圆白菜炒粉丝

　　制作材料

　　主料：圆白菜400克

　　辅料：粉丝100克

　　调料：生抽10克,盐3克,味精2克,白砂糖2克,醋4克,大葱10克,姜10克,大蒜(白皮)10克

　　佐料：植物油50克,花椒油10克

　　制作方法

　　1.将圆白菜洗净，均匀切成4厘米长的丝;

　　2.将粉丝用温水泡透，切成段;

　　3.葱、姜、蒜洗净，均切成细末待用;

　　4.锅内加油烧热，放入葱、姜、蒜末炝锅;

　　5.放入圆白菜丝，加糖、生抽煸炒几下;

　　6.放入粉丝、精盐、醋炒匀，加味精、花椒油炒匀，出锅装盘即成。

　　小帖士-健康提示

　　圆白菜炒粉丝让很多的人，又学习到了一道美味佳肴。圆白菜的药用价值也是非常高的。而且，圆白菜含有叶酸，同时能够起到补血的作用，对于怀孕期的妇女来说，圆白菜更是最佳的选择。而且，圆白菜炒粉丝也可以让营养更好的吸收，对于我们的身体健康也是有所帮助的，所以也请大家放心。经常食用的话可以补血补铁，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，同时还可以有滋补强身的作用，营养多，好消化，价格便宜，大家可以放心食用。

　　上面介绍了圆白菜炒粉丝的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，营养丰富补充铁质叶酸营养多，可以养胃助消化，补血效果好，老少皆宜。