桂花红薯银耳汤——美容养颜预防雀斑

　　红薯大家都很熟悉的吧，一种常见的食材，香甜可口，而且还可以有预防便秘美容养颜的作用。红薯一般人都是可以食用的，而且还可以做很多的甜品，今天这道桂花红薯银耳汤就具有预防祛斑和老年斑的作用。

　　【桂花红薯银耳汤】

　　主料：红薯300g、银耳50g

　　辅料：冰糖适量、桂花酱适量、水适量

　　步骤：

　　1.银耳泡发洗净

　　2.放压力锅中加适量水和冰糖

　　3.盖上盖大火煮开后改中小火压20分钟

　　4.红薯去皮

　　5.切成丁

　　6.倒入压好的银耳中盖上盖子大火煮开后中火煮5分钟

　　7.关火后放入适量的桂花酱即可

　　银耳含有天然的值物性胶质、有滋阴润肺、美容等功效，女性可以长期食用，可以做汤来食用，今天做的这道桂花红薯银耳汤，汤喝起来甜甜的，银耳软烂，做法简单，不需要太长时间就能做出美容汤出来。红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，很容易被人体吸收和利用，预防营养不良的情况发生，而且还可以抑制黑色素的生成，对于抗老化抗衰有一定的效果，同时也可以预防雀斑和老年斑的发生。

　　桂花红薯银耳汤的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，美容养颜预防雀斑老年斑，我们要懂得食物的搭配技巧，这样才能营养均衡，得到满足。