甜品芝士焗红薯——促进食欲润肠排毒

　　红薯大家都吃过吗，很多地方叫法都不同，比如说白薯啊或者是地瓜，还有叫甘薯的。都是属于红薯，它的营养素丰富，可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生，红薯的食用方法有很多，来看看甜品芝士焗红薯的做法吧。

　　甜品芝士焗红薯

　　主料：红薯500g

　　辅料：奶油奶酪25g、马苏里拉芝士50g、白糖70g、黄油25g

　　步骤：

　　1.红薯去皮洗净切成大片。

　　2.把切好的红薯放入蒸锅里蒸熟。

　　3.把蒸熟的红薯趁热用匙子压烂成泥。

　　4.趁热放入黄油搅拌融化拌匀。

　　5.趁热放入白糖拌匀。

　　6.奶油奶酪隔热水搅打至顺滑。

　　7.把打好的奶油奶酪放入红薯泥中拌匀。

　　8.把打好的奶油奶酪放入红薯泥中拌匀。

　　9.表面铺上一层切好的马苏里拉芝士。

　　10.放入180度预热好的烤箱中烤15分钟左右即可。

　　红薯是低脂肪、低热量的食物，常吃可以抑制黑色素的产生，有美容、防止雀斑、抗衰老的作用，去除外皮上锅蒸，弄成红薯泥，然后放些芝士做些甜品，这道美食就做好了，香甜美味。有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯中含有大量的植物纤维素，可以清理肠道垃圾，而且还可以促进吸收和消化，对于预防老年人便秘是不错的选择。同时也可以排毒养颜，健脾养胃。

　　甜品芝士焗红薯的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，促进食欲润肠排毒美容健体，是很不错的养生吃法，大家不妨动起来吧。