南瓜花生蒸饼——补气养血增强食欲

2016-10-16 16:01:00

  每一种食物的营养价值都是不一样的,所以为什么从小就让我们不要偏食和挑食,就是这个道理,不仅是小孩子,大人也是一样的。花生是一种很常见的果实,吃法有很多,可以补充丰富的维生素和矿物质,今天的这道南瓜花生蒸饼就可以缓解疲劳促进食欲。

  南瓜花生蒸饼

  食疗功效:补中益气、补血补气、消除疲劳、增强记忆力、增强食欲

  营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、矿物质、氨基酸、可溶性纤维、叶黄素、磷、钾、钙、镁、锌

  适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合婴幼儿食用

  南瓜花生蒸饼所需材料

  主要食材白米粉、南瓜、葡萄干、花生粉、核桃粉、配方奶

  南瓜花生蒸饼的做法

  1南瓜去皮、籽,洗净,蒸熟,碾成泥状;葡萄干洗净,泡开后剁碎。

  2在白米粉里加入南瓜泥、葡萄干、配方奶,再加入花生粉和核桃粉,搅拌成面糊状。

  3将搅拌好的面粉糊揉捏成一个个的小圆形,放入蒸笼里蒸熟即可。

  南瓜花生蒸饼的功效与作用

  南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。南瓜花生蒸饼此菜具有补中益气、补血补气、消除疲劳、增强记忆力、增强食欲的功效。南瓜可有降糖降脂的作用,而且还能清热解毒,对于促进食欲助消化有一定的好处,而且还可以增强记忆力,搭配花生葡萄干一起吃,可以缓解疲劳,而且还可以健胃消食。

  南瓜花生蒸饼的做法大家都学会了吗,的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮,身体健康是有好处的。,平时可以适当食用,对补气养血增强食欲缓解疲劳

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